O que é ser Essencialista? Podcast e Texto!

como ser minimalista essencialista

Olá gente!

Você já imaginou o que realmente é importante no seu dia? Já parou para pensar de tudo o que você faz desde que o dia inicia-se até a hora que termina, o que realmente é essencial e o que apenas lhe desperdiça tempo, dinheiro e energia?

Pois bem, por amar tanto a vida e valorizar cada segundo do meu dia, já faz um tempo que eu venho excluindo tudo que ROUBA O TEMPO! O tempo é uma das coisas mais sagradas e valiosas que temos, você já parou para pensar nisso? Quanto vale o seu tempo? O meu é muito valioso… Ter tempo para fazer o que gostamos; para curtir quem amamos; para simplesmente ficar sem fazer nada; para viajar… tudo isso é tão raro na minha vida, que resolvi ELIMINAR TODOS OS LADRÕES DO MEU TEMPO!

Diante da busca por ter uma vida minimalista, mais feliz e com mais tempo, eu me deparei com uma nova “tribo” que me encantou de cara, os ESSENCIALISTAS!

Eu tenho estudado muito o Essencialismo e estou encantada com o bem que este lifestyle pode me fazer, por isso resolvi trazê-lo ao blog e gravar um podcast!

Sabe, é preciso coragem para eliminar o que não é essencial! Será que você está preparada? Eu acredito que estou…

Segundo Dieter Rams (percursor do essencialismo) – weniger aber besser – menos, porém melhor. Gente, quando eu li isso, na hora me identifiquei e me encontrei! É isso que quero para mim, simples assim! Eu quero o menos, entretanto, quero sempre o melhor!

Mas já devo deixar muito claro que ser essencialista não é nada fácil! Para conseguir entrar para esta tribo é preciso aprender a dizer muitos NÃOS, é preciso manter as caixas de entradas limpas (ok, tem muita gente que nem sequer tem caixa de entrada, ainda, mas calma, chegaremos lá…), é preciso realmente aprender a excluir os ladrões de tempo… e tudo isso exige muito amadurecimento e auto-conhecimento.

O caminho do essencialismo é trivial: Filtra-se todas as opções que o mundo lhe dá e seleciona-se apenas as verdadeiramente essenciais.  Trata-se de fazer as coisas certas para você! É realmente delimitar o que lhe faz bem e excluir o que não é essencial.

Aos folgados e aproveitadores de plantão, resta deixar claro que, NÃO é simplesmente fazer menos por fazer menos! Muito menos deixar de fazer coisas pelos outros alegando que aquilo não é essencial para você, afinal, vivemos em sociedade e precisamos sim uns dos outros para viver felizes.

Para exemplificar é só lembrar daquele momento em que nosso armário fica abarrotado de coisas por acumularmos roupas e não as doarmos com a justificativa que:  “vai que a moda volta” ou “vai que emagreço”… Desta mesma maneira, nossa vida se enche de compromissos e atividades desnecessárias se não as filtrarmos e aprendermos a dizer não! É necessário que adote-se um sistema para filtrar tudo que entra em nossa agenda, ou acumularemos atividades da mesma maneira que acumulamos roupas inúteis – aquelas que apenas ocupam espaço e acumulam pó…!

Agora, se você decidiu – assim como eu – dizer não aos ladrões do tempo e ser muito mais feliz vivendo a pegada essencialista, leia os 3 itens abaixo e passe a aplicá-los, observando, como podemos ser muito mais felizes, vamos lá.

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1. EXPLORAR

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▲ Aplique o EXPLORAR em seus bens materiais, principalmente roupas e acessórios:  

Pare de fazer aquela famosa pergunta: Será que vou usar isto algum dia? E depois voltar a peça para o armário com justificativas que nem você acredita… 

Passe a fazer as seguintes perguntas: Eu realmente amo esta peça?Esta peça me deixa realmente incrível?; Com qual frequencia eu uso esta peça?…

Caso o NÃO prevaleça, simplesmente elimine! Mantenha o objeto em sua mente e fotos como belas recordações que não te rouba nem espaço e nem tempo. Afinal, óbvio que ela não é essencial.

▲ Em sua vida pessoal ou profissional, a atitude o EXPLORAR deve acontecer da mesma maneira:

A questão deve ser a seguinte: Qual dessas atividades ou iniciativas oferece a maior contribuição possível para a minha meta?; O que é realmente essencial e vale gastar meu tempo (o bem mais precioso) com isso?!…

Exercitar estas perguntas diariamente, em tudo que se faz, te fará criar um filtro natural! Eu tenho feito isso e juro que minha vida está muito melhor e eu estou muito mais feliz.

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2. ELIMINAR

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▲ Use o ELIMINAR seus bens materiais, principalmente roupas e acessórios: 

Você sabia que estudos comprovaram que tendemos a dar às coisas um valor maior do que elas realmente têm e, portanto, sentimos dificuldades em nos livrar delas! Para ajudar a decidir pelo sim, é hora de doar aquela pilha de coisas que ainda lhe deixam dúvidas, use a seguinte pergunta: Se eu ainda não tivesse esta coisa, quanto estaria disposto a pagar por ela?! Caso você perceba que não está disposto a gastar nada por tal coisa, descarte-a! Perceba que esta reflexão funciona muito bem para tudo.

▲ Em sua vida pessoal ou profissional, a atitude deve ser a mesma:

Na mesma linha de raciocínio, pare e pense: de tudo que você supostamente precisa fazer em seu dia, o que realmente é necessário? Quanto do seu tempo vale gastar do seu tempo para fazer tal coisa?! Aí sim defina em seu filtro mental se vai ou não fazê-la!

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3. EXECUTAR

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Depois de começar a realizar o passo 1 e 2 é hora de executar tudo isso em seu dia-a-dia! Aí vem o famoso poder do hábito!

▲ Em seus bens materiais, principalmente roupas e acessórios: 

Para que todos os armários das nossas vidas permaneçam arrumados, é necessário criar uma rotina regular. Separe uma sacola grande para os itens a serem dispensados e já encontre para quem doar! Mantenha ativo o hábito de doar, mesmo sem acumular quantidade de coisas expressiva! Encontrou 1 único item que não precisa ser mantido, que não é essencial? Doe-o prontamente! Chega de acumular.

▲ Em sua vida pessoal ou profissional, a atitude deve ser a mesma:

Antes de começar o dia, ao acordar (eu faço isso ainda na cama), observe sua agenda ( ou to do list…) e verifique quais atividades e iniciativas deve realmente realizar. Crie seus próprio sistema de prioridades (em breve escreverei mais sobre isso…!).

Ah, nunca se esqueça de avisar os envolvidos que você resolveu não cumprir qualquer compromisso que seja. Lembre-se que todos os envolvidos em seus compromissos devem ser avisados que você não o fará! Devemos sempre dizer sim quando decidimos fazer algo e SEMPRE RECUSAR EDUCADAMENTE algo que decidimos não fazer – respeitando o tempo do outro!

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★ Enfim é isso! Na minha opinião, estes são os primeiros passos para se tornar-se essencialista!

Para escutar este post através de PODCAST clique aqui:

♥ Direto no site: Pílula 4 – Torne-se Essencialista. 

∞ No iTunes: Pílula 4 – Torne-se Essencialista. 

♦ Meu canal já está disponível no iTunes e para assinar é só procurar renunes.com.br ou clicar aqui: renunes.com.br no iTunes! 

E então, o que achou desta TEORIA ESSENCIALISTA?! Eu vou continuar estudar e aplicar este novo lifestyle e caso você tenha interesse em saber mais ou que eu continue com estas postagens, deixe seu comentário abaixo ou me envie um e-mail! É muito importante para mim saber se este post foi ESSENCIAL ou apenas algo que pode ser descartado!

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bj bj bj e ótima semana.

Rê Nunes

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Frase da Semana:

Vocês já acordaram sentindo um entusiasmo enorme com o trabalho?

Pois bem, esta semana eu estou assim e por isso esta é minha frase da semana:
frase positiva blog

Depois de passar quinta e sexta-feira passadas de cama, ao recuperar-me senti que as forças para trabalhar e alcançar meus objetivos foram recarregadas e a energia de conquistar voltou a tomar conta do meu corpo e mente!

Por isso, venho compartilhar com você esta energia boa que estou sentindo através de uma frase motivacional que eu adoro e reescrevi para colocar no meu mural aqui na Casa do Fitness Santo André!

Gostaram? Também estão nesta vibe?!

bj bj bj e muito sucesso.

Rê Nunes

Dica de Podcasts motivacionais e com foco no trabalho!

dica de podcast blog

Olá!

Quem acessa o blog sabe o quanto eu amo compartilhar o que me faz bem… e não poderia ser diferente com os podcasts, um vício que me adiciona muito conteúdo.

Eu não tenho muita paciência com rádio ou tv, mas me apeguei aos podcasts! Amo poder selecionar os assuntos que me interessam e escutar todos os tipos de opiniões na hora e lugar que me interessar. Assumo que muitas vezes estou correndo na esteira ou fazendo escada e ouvindo podcasts referentes ao trabalho ou até mesmo sobre saúde e dicas de dieta! Acho sensacional escutar diferentes pontos de vistas, sobre todos os assuntos, dos mais inteligentes até alguns bizarros…

Assim, venho compartilhar com vocês minha lista dos 4 podcasts que escutei esta semana e me acrescentaram um belo conteúdo:

1. 6 FORMAS DE PARAR COM A PROCRASTINAÇÃO – Digcast – Empreendedorismo, Negócios e Marketing Digital – por Felipe Pereira:

RN: Assumo que acabo procrastinando bastante em minha vida e preciso melhorar com urgência este defeito!

Digcast #051 – 6 formas de parar com a procrastinação


 

2. 10 Hábitos Diários de um Empreendedor – Erico Rocha:

RN: Acredito que toda a pessoa bem-sucedida necessita ter bons hábitos. E habituar-se com certas práticas não é simples…! Desde o simples hábito de comer salada todos os dias, até mesmo ler por 1 hora todas as noites, os hábitos precisam ser exercitados para realmente serem incorporados as nossas vidas. Este audio nos ajuda a entender o quanto é importante praticar até a prática virar hábito!

http://www.ericorocha.com.br/10-habitos-diarios/

⚡︎ Clique na imagem para acessar!

Δ Versão iTunes: https://itunes.apple.com/br/podcast/erico-115-10-habitos-um-empreendedor/id1100873181?i=1000373150411&mt=2.


3. Faça acontecer em 5 passos – Coachcast – Paulinho Siqueira:

RN: Eu sou suspeita para falar sobre os podcasts de Paulinho Siqueira! Quando aparece algum post dele no meu aplicativo eu fico super animada, pois sei que o conteúdo será valioso! Acessem para conferir.

dica de podcast autoajuda coach

⚡︎ Clique na imagem para acessar!

Δ Versão iTunes: https://itunes.apple.com/br/podcast/coachcast-117-faca-acontecer/id1073728376?i=1000372199705&mt=2.


 

4. Por que muitos fracassam ao empreender? – MindDrops – Chico Montenegro:

RN: Adorei o conteúdo deste podcast! Empreender não é simples e precisa de dedicação! Muito bacana escutar o MindDrops sobre este tema, acesse aí!

https://soundcloud.com/olheforadacaixa/por-que-muitos-fracassam-ao-empreender

 ⚡︎ Clique na imagem para acessar!

Δ Versão iTunes: https://itunes.apple.com/br/podcast/md-31-entrevista-coletiva/id1062682955?i=1000372499566&mt=2


E então, gostaram da dica?

Podcast é uma excelente maneira de otimizar o tempo com qualidade!

bj bj bj e adorarei saber a opinião de vocês!

Rê Nunes

 

 

Primeira Noite de Férias em Paris e Relatos sobre a decisão em sair de férias.

Tirar ou não férias? Eis uma grande questão para quem é dono do próprio negócio.

No mês de abril eu recebi um convite delicioso para viajar pela França, por 12 dias, com pessoas extremamente importantes na minha vida, mas não havia me preparado ou preparado minha equipe com antecedência para poder viajar tranquila!

A mente e o corpo já estavam precisando de férias! Tenho trabalhado intensamente, cursando o MBA em Marketing, vivenciando o trabalho e a carreira com foco total e acho que até por isso, o coração apertou na hora de decidir.

Ao conversar com o sócio, de pronto, ele não concordou com minha viagem, apresentando seu ponto de vista, que realmente tinha fundamento.

Ocorre que, pensei e repensei e consegui enxergar que as férias apenas me fariam bem. Eu sei que o momento do país não está nada fácil e passar 12 dias fora, poderia implicar em grandes prejuízos para a empresa. Entretanto, tive que colocar na balança: de um lado a cabeça cansada, precisando descansar; de outro, o momento econômico e a necessidade de vender muito.

Assim, após dias angustiantes resolvi optar por viajar, por mais maluca que tal decisão pudesse ser,  decidindo curtir intensamente os 12 dias ao lado de amigas extremamente especiais na minha vida, a Celine e a Cris.

Eu repito que não foi nada fácil deixar o Brasil neste momento atual que estamos vivendo. Minha teoria na empresa é a seguinte: vamos trabalhar em dobro para receber a mesma coisa. Vamos manter o excelente atendimento, mesmo que tenhamos que nos esforçar muito mais e, por isso, a preocupação de como minha equipe enfrentaria minha atitude em sair de férias, de repente.

Agora de volta, sinto que realmente fiz a coisa certa! Claro que desde que cheguei não parei de trabalhar 1 minuto sequer e quando percebo que fiz falta, sinto-me péssima. Mas, quero compensar e atingir números muito maiores do que estava alcançando antes da viagem. Este sentimento me dá forças para trabalhar muito melhor.

A dedicação neste momento será ainda maior no seguinte sentido: 1.Vendas e Grandes Negócios na Casa do Fitness ABC; 2.Dedicação aos posts do renunes.com.br, honrando todos os compromissos estabelecidos; 3. Foco na SET; 4. Cuidados com a saúde; e, claro, 5. Cuidados com quem eu amo!

Claro que a lista real é muito maior que esta, mas resolvi frisar alguns pontos aqui! Sou do tipo de pessoa que faz lista para tudo e sei que quando colocamos no papel, nosso objetivo torna-se mais claro e mais atingível.

Bem, isso é um pouco do que eu queria contar para vocês, afinal, eu vivo recebendo perguntas sobre como administrar o trabalho e as viagens, o que de fato, não é fácil de realizar.

Fato contado, agora quero mostrar nossas imagens da primeira noite de férias, que iniciou-se por Paris, a cidade luz:

celine vilatoro cristiane vilatoro re nunesCris Vilatoro, Celine Vilatoro e Eu… Look: Vestido e Bota Osklen | Casaco Diesel | Cachecol Burberry. 

torre eiffel foto noite

A Torre… Minha quarta vez na cidade e a quarta vez que olho para ela e fico emocionada…! Que isso ainda aconteça por muitas e muitas vezes! 
roda gigante paris

A roda de Paris… Noite linda na cidade…
paris preto e branco a noite

A ponte Alexandre III, a mais linda de Paris…!

fotos noturnas parisNoite na cidade toda iluminada…

celine vilatoro, cristiane vilatoro, renata nunesCris, Ce e Eu… elas foram sensacionais em todos os momentos. 
cristiane vilatoro re nunesCris e Eu – vista do Trocaderocasal torre eiffel noiteO amor aos pés da Torre Eiffel…! 

E então, gostaram das fotos? Fotos de: Celine Vilatoro e Rê Nunes. 

Virão muitas dicas e destinos inusitados na França por aí!

Quem quiser alguma dica específica me envie no renunes01@gmail.com que terei a maior felicidade em responder.

bj bj bj

Rê Nunes

Podcast da Re Nunes: Pílula número 2 – Ser Minimalista, ter menos e ser mais feliz.

Que tal iniciar esta quarta-feira com mudança?

É isso que eu proponho com o podcast de número 2 – Ser Minimalista, ter menos e ser mais feliz.  

Clique em um dos links abaixo e escute a minha proposta de felicidade, investindo menos em coisas e mais em experiências:

♥ Direto no site: Pílula n2 – Ser Minimalista, ter menos e ser mais feliz. 

∞ No iTunes: Pílula n2 – Ser Minimalista, ter menos e ser mais feliz. 

Minimalismo o que é blog

Captura de Tela 2016-04-13 às 07.18.07

Meu canal já está disponível no iTunes e para assinar é só procurar renunes.com.br ou clicar aqui: renunes.com.br no iTunes! 

Espero vocês por lá e amarei receber os feedbacks!

bj bj bj e ótimo final de semana.

Rê Nunes