Desafio Pharmaton: a importância da musculação combinada com a corrida

Olá Gente!

Hoje é dia de falar de saúde e de Desafio Pharmaton: www.desafiopharmaton.com.br

Semana passada eu participei do Segundo Treinão do Desafio Pharmaton, que foi muito legal! Agora o objetivo é a prova que acontecerá no dia 21 de outubro e eu irei participar! Mais detalhes em breve!

Em continuidade aos treinos eu estou correndo de acordo com a planilha que a Ztrack elabora para mim e, ainda, voltei a treinar musculação com o personal Maurício (Aka Leitão!), Instagram: @uaratotal. Eu treinei com o Maurício cerca de 1 ano atrás e amei o resultado e as mudanças no meu corpo, depois, em razão do excesso de treinos com a natação e a correria com o trabalho, eu acabei deixando os treinos com ele de lado. Agora, retornei animadíssima, faz quase 2 meses que voltei para o treino e já percebi algum resultado!

O Maurício criou um treino que mistura a musculação tradicional com o treinamento funcional. O treino é punk, em 1 hora de treinamento eu praticamente não paro para nada! 

A musculação sempre nos deixa um pouco mais definidas, entretanto, aquela história de ficar com bração ou pernão, em minha opinião é lenda… eu acho que para aumentar pernas e braços (o que a maioria das mulheres não querem) é necessário um treino focado, combinado com alimentação e suplementação. Digo tudo isso, pois nada de ficar argumentando que não faz musculação pois tem medo de ficar muito “grande”!

Algumas imagens do meu treino:

maurício leitão

 

maurício leitão

 

Acredito ser fundamental unir a corrida aos  treinos de musculação. O fortalecimento alcançado com a musculação é essencial para o corredor! Por isso, nada de só correr, o legal é combinar tudo!

 Agora, minha planilha de treino da semana:

planilha de corrida ztrack

Para finalizar e estimular quem está com uma preguicinha de realizar alguma atividade física, confiram barrigas dos sonhos, daquelas que devíamos colar na porta da geladeira e pensar bastante antes de atacar um super doce!

My Body Wish:

 

Página do Desafio Pharmaton no face: https://www.facebook.com/?ref=logo#!/PharmatonBR

Site: www.desafiopharmaton.com.br.

Fotos: Maurício e reprodução

Bj bj bj

Rê Nunes 

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1 comment

  1. Inspirador Rê!!! Sem duvidas a musculação é maravilhosa! Adorei sua colocação sobre não ficar grande, tem muita gente que ainda acredita nisso e deixa de fazer! Eu não faço por preguiça mm rsss, mas agora estou agarrada ao meu elíptico novo e em breve pretendo complementar! Me empresta um pouquinho da sua super energia? Rsss

    Adorei as fotos da inauguração!! Adoro a Sabrina! O My Best está cada vez mais melhor!!! Parabéns!!!

    Beijão!

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