Sessão de Coaching ao Vivo com Paulinho Siqueira!

Dias atrás eu fui convidada pelo Coach Paulinho Siqueira, o autor do Podcast COACHCAST (que me ajuda a manter o foco e ânimo, diariamente), para participar de uma sessão de coaching objetivando melhorar meu foco e controle de ansiedade.

Tal sessão virou 2 capítulos de podcasts publicados no COACHCAST, que podem ser escutados clicando nas imagens abaixo:                   

CAPÍTULO 1:

Site: bit.ly/coachcast_renunes1

iTunes: bit.ly/coachcast_renunes_1

 

CAPÍTULO 2:

Site: bit.ly/coachcast_renunes2

iTunes: bit.ly/coachcast_renunes_2

 

A experiência com o Paulinho Siqueira foi incrível, pois tive resultados instantâneos! O Paulinho usou ferramentas para me ajudar a afastar situações que me afligem e na sequência me ajudou a usar um gatilho inspirador para ter ânimo e foco no meu dia-a-dia!

O trabalho do Paulinho é sensacional e em breve pretendo fazer o coaching completo com ele!

Aproveito para destacar que mencionei o nome de um empresário que admiro muito, o Benício José de Oliveira Filho, proprietário da empresa Ravel (entre muitas outras),  como fonte de inspiração e funcionou muito!

Agradeço também ao Paulinho pela oportunidade! Confiram.

Bj bj

Renata Nunes

Ironman Lanzarote 2017

Olá!

Este post é dedicado ao meu atleta amado, Tatá Lazzuri, e aos amigos queridos e triatletas Leandro Dasler, Vivi Campos e Arthur Ruffato que completaram o Ironman Lanzarote em maio deste ano! Ainda, dedico também a minha amiga e parceira de muitos vinhos e histórias para contar Fabi.

Esta viagem foi tão sensacional que já estou com saudades dos momentos fantásticos…

Sobre as fotos, tenho que assumir que entre tantas emoções eu acabei falhando como fotógrafa e deixei de registrar muitos momentos importantes, afinal, optei por assistir e curtir cada segundo, deixando a câmera de lado…

Agora, seguem os registros que consegui fazer em meio a tanta emoção e sentimentos envolvidos:

Puerto del Carmen, Lanzarote, pré-largada

A praia onde acontece a prova é linda e super extensa

Special Needs

Largada do Ironman Lanzarote é super agitada e muita gente vai assistir, é bem legal

Nós…

A Equipe de feras: Leandro Dasler, Arthur Rufato, Vivi Campos e Tatá Lazzuri

Leandro Dasler e Tatá Lazzuri

…tanta emoção envolvida…

…cada momento…

“El Ironman más duro del Mundo”

A torcida…

…e o dia nasceu tão lindo…

A temperatura em Lanzarote estava em torno de 20 graus pela manhã

O sol surgiu num dourado maravilhoso!

Sobre a natação:

Eu amo ver a natação! É um dos poucos momentos que conseguimos acompanhar por mais tempo os atletas. Dá para ver adrenalina na largada, a movimentação, as braçadas, o cenário… é tudo tão incrível! A cor da água em Lanzarote é de uma transparência difícil de explicar

Os atletas aqui no primeiro plano, tão perto e tão longe…

Braçadas que simbolizam anos de treinos, muito foco, sonhos, objetivos que dentro de horas poderão ser alcançados…
…o azul constante do céu e do mar interrompido por toda movimentação…

Enquanto isso em terra firme:

… o dia estava abençoado…

Estrutura show

Sobre a bike:

782: Bike do Tatá. Falamos sobre a bike que ele alugou neste post, clique para acessar! 


Tatá saiu super bem da água e num tempo incrível, entretanto, ele esqueceu o capacete na transição…

(ops, a fotos do celular, sorry pela qualidade!)

O esquecimento do capacete gerou certa tensão! Ele teve que sair correndo, voltar para a transição na areia, procurar o capacete que estava perdido… voltar para a bike e recomeçar! Acabou que a transição ficou longa e foram momentos de nervos à flor da pele…

A hora do alívio de vê-lo completo!

Este senhor chegou sendo muito aplaudido e foi de arrepiar! Ele estava  tão feliz e animado. Ah, eu o vi chegar, ele terminou a prova!!

Leandro fera!

Leandro também superou todas as dificuldades e fez uma prova maravilhosa!

O  Pro que até então estava em primeiro na corrida!

Le já na corrida

Vivi começando a maratona

Le começando a última volta

Le e Fabi a caminho do Pórtico, emoção real! 

Uma das mini garrafas que ajudaram a celebrar o longo e emocionante dia..!

E estas foram as fotos do Ironman Lanzarote 2017!

Parabéns aos nossos atletas amados, em especial ao meu super Ironman Tatá Lazzuri!

Desculpe amore e amigos que quase não os fotografei, pois realmente a vontade de vê-los, saber que estavam bem, se precisavam de algo, de gritar para incentivar era tanta, que eu nem conseguia fotografar!

Agradeço muito à Fabi pela companhia e parceiragem neste dia tão incrível e cheio de emoções!

E para quem for acompanhar algum atleta em Lanzarote e assistir a prova, tenho algumas dicas bem importantes, por isso, peço que envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com que adorarei ajudar! A estrutura é bacana e os restaurantes ao longo da avenida ficam lotados e são super receptivos com a torcida, entretanto, existem detalhes que podem fazer toda a diferença num dia tão longo como uma prova desta.

bj bj bj e que venha a próxima prova.

Rê Nunes.

…É hora de repaginar!…

Olá!

É com muita felicidade que venho contar que o blog está em fase de modernização!

Com as viagens acontecendo, parcerias incríveis sendo firmadas, notei que é hora de fazer mudanças positivas!!!

O blog está próximo de completar 6 anos e estou animada em celebrar de cara nova!

Por isso, caso encontre algo estranho por aqui nos próximos dias, não fique incomodado, é apenas esta fase de “trocar pisos, mudar o sofá de lugar e até quebrar umas paredes…!”, mas sem perder a essência!

Caso esteja procurando alguma dica por aqui e não encontrou, contate-me através do e-mail renunes01@gmail.com, que adorarei ajudá-lo, ok?

Ah, e já temos o próximo destino marcado e a viagem está chegando! Será super um destino super diferente e daqueles que está no topo da listinha de desejos em conhecer!!!  Aguardem…

bj bj bj e até breve, com novo layout e muito mais informações e dicas sobre os destinos mais variados em todo este mundo!

Rê Nunes

 

Dica de Lanzarote e Dicas do Ironman em Lanzarote – vídeos no Youtube!

Depois de quase 20 dias vivendo experiências fantásticas estou de volta à vida real!

Cada viagem que faço, além de aproveitar para descansar a cabeça e viver experiências, tento extrair o máximo de conhecimento sobre cada lugar e cultura que visito! Imaginem só, quantas coisas pude vivenciar ao ser apoio do Tatá no Ironman Lanzarote, a prova considerada o Ironman mais dura do mundo ou ao ficar imersa num mundo tão diferente que é o Marrocos! Depois fomos ao Porto, cidade que eu ja amava em Portugal e Santiago de Compostela, na Espanha, que foi maravilhoso.

Pois bem, para mostrar e guardar um registro pessoal do que vivemos nestes destinos, resolvi compactar alguns vídeos que fizemos para publicar no Youtube. Quem sabe você não se anima a incluir um destes destinos em sua próxima viagem!

Obviamente os vídeos são super caseiros, despretenciosos, mas objetivam registrar um pouco das nossas experiências!

Ficarei muito contente caso você assista e se curtir, comentar, ou compartilhar então… aí serei só felicidade!

Em breve posts com dicas de cada lugar visitado, continuidade nas dicas da Africa do Sul e muito mais.

Caso queira mais dicas de algum destino específico que eu ja tenha visitado, envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com que adorarei ajudar!

Para mais dicas de Lanzarote, clique aqui! 

Bjbj

Rê Nunes

Como é ser namorada de um Ironman?

Diário da Namorada de um Ironman, parte 1!

Ser namorada, noiva ou esposa de um Ironman é viver uma relação bem diferente da convencional e tenho certeza que quem está neste contexto sabe sobre o que estou falando!

A relação com um Ironman possui certas peculiaridades, afinal estamos falando de pessoas que passam até 6 horas pedalando loucamente, num simples treino e acham isso super normal!

Em poucos anos de namoro, eu já presenciei provas em Florianópolis, Brotas, Estrada Velha de Santos e estive na torcida à distância no Ironman Fortaleza (nossa, este foi pura tensão!).

Sabe, Ironmans são serehumaninhos com valores diferentes, comprometimento inexplicável e prioridades que devem ser respeitadas e apoiadas, para que o relacionamento possa funcionar e ser estabelecido com raízes sólidas!

Pode ter certeza, cada Ironman que nossos heróis resolvem fazer é um novo desafio ao casal num todo, resta estar disposta a encarar isso como um desafio do bem.

A dica principal que tenho a dar para quem está ao lado de um ou uma ironman é a seguinte: nunca queira competir com o contexto Ironman, porque você vai perder e sofrer! Simplesmente, adentre ao mundo dele, respeitando os limites, permeiei neste lifestyle tão cheio de regras e manias e admire seu parceiro ou parceira, pois geralmente eles são incríveis e em regra, possuem bom coração!

Se você quer ter um relacionamento forte, saudável e delicioso com um Ironman, entenda que não trata-se de um hobby, isso é realmente parte fundamental da vida deles, não é simplesmente ocupar o tempo livre!

Importante também é manter afastados aqueles pensamentos ou comentários do tipo: “ele nem ganha para isso, ao contrário, paga e muito…”, afinal, se ele ou ela resolveram ser um ironman, eles irão trabalhar focadamente para conquistar seus desejos!

Assim, ressalto: é possível sim ser feliz ao lado de um ironman, mas viva a sua vida ao lado dele e não entre nem na noia de competir com este lifestyle, nem queira participar de tudo, pois não vai rolar…!

Agora sobre Lanzarote, El Ironman mas duro del Mundo!

Tudo começou assim: eu apaixonada por viagem; ele um ironman extremamente focado; eu pedindo por favor para ele cogitar fazer um ironman fora do Brasil, para termos a oportunidade de sentir tudo o que envolve uma prova no exterior; ele topou e passou a buscar uma prova que fugisse do convencional!

Numa tarde em que esmiuçamos o youtube analisando cada prova, restou decidido que o primeiro Ironman no exterior seria Lanzarote, um lugar que até então eu sequer havia escutado falar!

Começaram os treinos! Intensidade e dedicação descrevem como a vida do Tatá passou a ser durante este tempo entre a inscrição e agora, momentos que antecede as provas.

Sobre a trajetória até Lanzarote ficou por minha conta e acabei tomando a frente da organização da viagem, coisa que amo fazer e tudo ficou mais divertido!

Decidido destino, entendendo as dificuldades e viabilidade de fazer a prova, mais 3 amigos, Iromans malucos e amados resolveram unirem-se a nós, o que está sendo sensacional! Um casal de atletas, a Vivi e o Arthur, e o Leandro, com sua esposa Fabi, que já virou amiga!

Caso você queira saber o passo a passo sobre a inscrição e retirada de kit fora do Brasil, envie um e-mail que o Tatá conta os detalhes!

Detalhes sobre como levar a bike para fora do Brasil e todos os perrengues, também serão temas para futuro post!

Adiantando, o Tatá resolveu arriscar e a bike que ele fará foi alugada numa loja aqui em Lanzarote la do Brasil, via e-mail mesmo, o que para mim parece tenso, mas ele tá achando super ok!

Finalizando, agora, chegou o dia da prova e a ansiedade bate forte por aqui! Tem que demonstrar segurança e apoio! Mas dá um frio na espinha em pensar em todas as dificuldades que meu Ironman vai encara…!

Assim, encerro este primeiro post sobre como é namorar um Ironman!

Se quiser saber sobre como fazer uma prova fora do país, envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com que tenho certeza que o Tatá adorará ajudar!

Agora, sigo na torcida por aqui!

Bjbj e mais no instagram @renunes.com.br

Re Nunes