Chá Oolong – Benefícios para a saúde

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Olá pessoas!

Vocês sabem que eu tento ser o mais saudável possível (ok, em 70% da minha vida, ou seja, sem contar as férias e as baladinhas de rock/casamentos, tá?!); sim, eu tento manter bons hábitos, me alimentar muito bem, o mais natureba possível!

Ocorre que, também sou super hiper ansiosa, mas sobre isso falarei em outro momento! E há alguns meses estava sentindo que a corrida e a academia, que sempre foram meus aliados, não estavam bastando.

Pois bem, resolvi procurar um outro caminho, pois já estava descontando minha ansiedade na comida, no trabalho, nas pessoas ao meu entorno, e isso não estava nada bacana… (falaremos disso no momento apropriado, ok!?)

Bem, ao ler muito, pesquisar e pedir a ajuda das amigas, acabei encontrando o De Rose de São Bernardo do Campo (especial de um tanto…!). Acho que acertei em cheio o que estava procurando  and precisando. Claro, ainda estou no começo, foram apenas 3 aulas, mas já estou tipo, apaixonada! – também falarei sobre isso mais para frente, deixa eu sentir “qualequeé!”.

Neste contexto todo, óbvio que estou ainda mais focada em me alimentar bem e comer limpo, o tal #eatclean, que amo! E acredito que os chás e infusões vão super neste caminho. Além de fazerem um carinho (sim, eu sinto isso quando bebo um chazinho), passam a sensação de aconchego e conforto, além de óbvio,  possuírem poderes saudáveis que vão muito além do que imaginamos…

Bem, falei tudo isso para contar que na noite de ontem conheci um novo chá, que nunca havia ouvido falar e já virei fã, o Chá Oolong, alguém aí conhece?!

Este chá é muito delícia!!! O sabor é muito mais suave que o chá verde, ele é menos amargo. Sabe aquele chá que desce suavezinho, pois bem é isso!

Chá Oolong é feito das mesmas folhas e brotos da Camellia Sinesis, aquela mesma do chá verde e chá preto…! Entretanto o sabor é muito mais suave, juro!

O nome “Oolong” vem do chines Chá do Dragão Negro – amo estas nomenclaturas!

O Chá Oolong passa por um processo de fermentação diferente, ele é parcialmente oxidado e por tal motivo o sabor torna-se mais suave.

Agora a lista de benefícios:

  • Benefício do Chá Oolong no emagrecimento: estudos comprovados demonstraram que os compostos polifenóis derivados o Oolong tem efeitos emagrecedores. Segundo testes, o Oolong ajuda a aumentar o metabolismo e ajuda o corpo a queimar a gordura – People, só não vale comer 1 quilo de chocolate e tomar 2 xícaras de chá esperando que o chocolate não engorde, néan…!

Como consumir o Chá Oolong para emagrecer? pesquisas comprovaram que ao tomar 1 xícara do chá oolong após o almoço perderam 10% de gordura, enquanto as que tomaram chá verde perderam apenas 4%. Mas gente, são apenas dados da internet, ok?!
O ideal é consumir 1 xícara do chá, 2 vezes por dia, de preferência após o almoço e no lanche da tarde.

  • Benefícios do Oolong para a Pele: estudos demonstraram que o chá oolong auxilia no tratamento da dermatite, tendo em vista que os super antioxidantes constantes no oolong ajudam a eliminar toxinas da pele.

 

  • Antioxidades: rico em antioxidantes. Ele possui um valor de antioxidantes reduzido em relação ao chá verde, em razão da sua fermentação, o que não significa que ele não é um alimento poderoso! Ele é rico em minerais como o cálcio, potássio, selênio, cobre e manganês, vitaminas dos tipos A, B, C, E e K, além de muitos ácidos fólicos e niacina.

E então gostaram? A caixa do chá ou infusão, é super baratinha, cerca de R$ 5,00 com 20 sachês!

Que tal experimentar? Troque aquele refri, suco de caixinha ou qualquer outra tranqueira por um chazinho que vai te encher de nutrientes excelentes!

bj bj bj e saúde.

Rê Nunes

Como beber bebida alcóolica e não engordar?!

21.10.15

magra com vida social

Como beber um belo drink e não engordar? Você sabe? Pois bem, eu também não e tenho certeza que quem descobrir, ficará bilionário!

Já que não temos uma boa resposta sobre como beber vinho e não engordar, eu resolvi dividir com vocês uma técnica que testarei, pois me disseram que faz a diferença quando você sabe que vai jacar!

Agora vou contar tudo do começo! Quem me segue nas redes sociais, principalmente no Snapchat (@mybestwishblog) , sabe o quanto sou preocupada com a saúde e boa forma, tentando maximizar os bons costumes e minimizar os maus hábitos, sem atrapalhar a vida social e a paixão pelo vinho!

Pois bem, no WhatsApp eu participo de dois grupos nos quais falamos muito de dieta e elas tem me incentivado muito a postar umas dicas aqui também, visto que detestam Snapchat!
Assim, prometi que tentarei ser mais engajada nas postagens por aqui, que serão simples e sobre coisas do dia-a-dia, nada técnico, apenas um papo entre amigas que buscam ser felizes. Como amo ler sobre dietas e tal, acho que será legal compartilhar o que eu encontro por aí.

Mas vamos lá, agora vou atualizá-las (os) em que pé da vida estamos:

Após minhas férias extremamente gastronômicas, acabei “ganhando” 3 kg, que já estão sendo exterminados!

Foram 3 quilos adquiridos às custas de muito vinho, chocolate, comida boa, fritura e muito mais… Mas que não carregarei por muito mais tempo, ok!? Parece maluquice pensar que conseguimos adquirir 3 kg em apenas 20 dias, mas é fato, sou prova disso!!!

Assim que cheguei no Brasil bateu aquele desespero e a sensação de que eu nunca mais conseguiria emagrecer e que daqui para a frente, a tendência seria apenas engordar, engordar e engordar… Ops, mas parei por aí!!! Isso não existe! Eu acredito que eu não seja a única que, ao se deparar com 3 quilos a mais na balança surte. Óbvio que a passe a me sentir a pessoa mais feia do mundo, achando que não teria mais volta. Infelizmente, muitas de nós reagimos assim, triste, mas real.

Para piorar (ou ajudar!), tenho um namorado extremamente saudável, magro e que se preocupa muito com o shape. Assim, o “peso” dos 3 kg parecem virar 10 toneladas, compreendem.

Mas ok, deixando as lamentações e mimimis de lado, minha nutri linda e brilhante, resolveu puxar minha orelha e me propôs uma dieta muito legal, daquelas mais restritivas, mas com acompanhamento a cada 15 dias. Óbvio que topei na hora.

A Natália Oliveira, minha nutricionista, é extremamente séria e uma profissional que fez eu mudar a vida. Eu realmente dei meus primeiros passos na vida saudável – há alguns anos, após uma consulta com a Natália! Ela é fera e brilhante.

Assim, aceitei o desafio e estou na pegada! Fazendo tudo tudo que está na dieta e as recomendações da consulta (cerca de 2 horas de conversa!).

But, não é sempre que conseguimos seguir a dieta perfeita e eu estou prestes a jacar no fim de semana. Após 1 semana de dieta perfeita, bons gramas a menos, eu já estou tensa com o sábado, que terei um casamento, ou seja, bebida e comida a valer! Não quero perder tudo que fiz até agora, mas também não quero deixar de curtir um momento tão especial.

Eu nunca na vida tive esta preocupação, mas a hora chegou! Para suavizar os danos, comecei a pesquisar e encontrei num livro que estou lendo uma dica que achei bem bacana e, por isso, resolvi compartilhar com vocês.

Para não falar besteira, resolvi printar o trecho que achei super válido do livro e vou colocar os créditos. É óbvio que eu recomendo que leiam o livro todo, mas vou fixar o que achei bem válido para este momento:

como beber e não engordar

como beber vinho e não engordar

Eu estou disposta a seguir as dicas!

Comerei os vegetais de baixo índice glicêmico e as proteínas,  no intervalo que ela recomendou!

Eu contarei se dará certo e postarei o dia todinho no Snapchat: @mybestwishblog, segue lá!

E aí, tem dicas para conseguir manter a dieta em dias de jantares especiais ou festas? Mande no renunes01@gmail.com.

bj bj bj

Rê Nunes

Detox Bem Estar Light: resultados!

detox bem estar light

Oi Gente,

Segunda-feira daquelas, com muito trabalho na Casa do Fitness e com o objetivo de reorganizar a alimentação sozinha, após 1 semana de Detox da Dra. Renata Graziela e Bem Estar Light!

A semana de Detox valeu muito a pena! Eu assumo que não é fácil fazer as trocas necessárias para dar aquela desintoxicada, mas os resultados são realmente ótimos!

A minha sensação é que consegui deixar de lado alguns sabores que estava viciada pós-férias, tais como: chocolates, pães e pizza, conseguindo voltar a apreciar uma fruta, chocolate amargo, chá, folhas e comidinhas mais leves. Eu acho isso um fator super valioso no detox, uma maneira de desintoxicar o paladar que, com certeza, sozinha eu não conseguiria.

Para explicar melhor como foi meu Detox, eu resolvi responder algumas das perguntas que recebi:

Como é fazer o Detox?! 

Posso falar, para quem é uma simples mortal como eu, que precisa cozinhar a própria comida, ou tem que caçar restaurantes saudáveis para o dia-a-dia (que não sejam os olhos da cara), devo dizer que os programas de comidinhas prontas da Bem Estar Light são TUUUDO! Gente, ter a comidinha pronta, na quantidade certa, preço mega ok, precisando apenas esquentar, é simplesmente perfeito.

Ah, no Detox da Dra. Re vem até mesmo os lanchinhos, como castanhas, barrinhas, clorofila, chás. Não tem erro! A grande dificuldade é mentalizar que não pode escorregar e sair comendo besteiras por aí… 

A quantidade de comida é suficiente?!

Antes de qualquer comentário, eu preciso explicar que sou daquele tipo de pessoa “saco sem fundo”! Qualquer hora do dia que você me perguntar se estou com fome, a resposta será: sim!!!

Por tudo isso, eu vou assumir que tenho que me preparar psicologicamente para seguir dietas em geral. No caso desta Detox, o almoço é super farto, o jantar é bem leve e nos lanchinhos, algumas vezes, tive que colocar uma fruta, pois a ansiedade e o desespero por doce, eram desesperadores!

O lado super positivo é que estou com aquela sensação que “meu estômago diminuiu”, você já sentiu isso? Amo passar dias comendo direitinho, pois parece que fico satisfeita com menor quantidade de comida.

Dá para perceber o resultado do Detox em quantos dias?

Isso eu acho que varia de organismo para organismo. Meu corpo responde super lentamente às minhas dietas, em compensação, parece que se eu comer 1 alpino, eu engordo 1 kg na hora…

Amanhã é dia de pesar/medir e contarei no Snapchat (@mybestwishblog) se já deu para perceber alguma mudança.

Quantos quilos dá para emagrecer com o Detox?!

Girls, acho que é doideira perguntar quantos quilos dá para emagrecer em uma semana de detox! Mesmo fora da dieta, eu não jaco absurdamente, eu só exagero um pouco, por isso, acredito que para realmente emagrecer, eu tenho que aliar o detox + exercícios físicos por mais tempo!

Quais os benefícios que senti com o Detox?

Como mencionei, o maior benefício que senti, foi na mudança do meu paladar. Parece que passei uma borracha naqueles “maus hábitos” que estavam me irritando. Eu estava acordando e já pensando: hummm quero comer pizza a noite. E eu juro que não sou assim… Agora já voltei a apreciar o que a natureza nos dá, como uma saladinha bem temperada e tal.

Uma alimentação baseada no Detox que fiz, com certeza melhorará minha pele (que é um dos meus maiores problemas), disposição e ansiedade.

É isso, gostaram? Qualquer dúvida, é só mandar no renunes01@gmail.com ou no whatsapp (11) 98296-1036.

Contato da Bem Estar Light: 
Tel.: (11) 4251-3000
WhatsApp: 99930-8320

contato@bemestarlight.com.br
www.bemestarlight.com.br

Contato da Dra. Renata Graziela na Clínica Saúde Plena: 
Tel.: (11) 4427-5669
faleconosco@saudeplenaclinica.com.br

Bj bj bj

Rê Nunes

 

Dieta Detox pela nutricionista Renata Graziela do Bem Estar Light!

bem estar light

Oi Gente!

Depois de passar quase 20 dias comendo loucamente (e sem o menor peso na consciência) as comidas do Leste Europeu, Alemanha e Áustria (as melhores tortas de chocolate do mundo!!!!), é óbvio que a balança “gritou” por aqui!

Bem, eu assumo ser bem regrada quando o assunto é treino e me esforcei muito para correr quase todos os dias por lá! Para dar conta de tudo, cheguei a acordar as 5:00 (da madrugada!), correr 40 minutos e, assim, me esbaldar com o maior prazer no café-da-manhã do hotel, uma das minhas maiores paixões.

De volta à realidade, não dá para me conformar com 2 kg a mais na balança! Dos meus confortáveis 56 kg, passei para 58 kg (por pouco tempo!) e já corri atrás da solução para resolver tudo isso. Primeiro passo, retomar os treinos na Fit3 e Mahamudra. Já, para conseguir fechar a boca, tive que procurar ajuda da minha nutricionista querida, Dra. Renata Graziela (@renatagraziela), do Bem Estar Light.

A Dra. Rê Graziela recomendou-me ”iniciar os trabalhos“ com a Dieta Detox. A Dra. Renata além de montar a dieta, tem uma empresa que entrega as comidinhas congeladas e o lanchinhos, organizadinhos, facilitando a nossa vida!

Quanto aos alimentos que fazem parte deste cardápio detox, a nutricionista explicou que tratam-se de alimentos selecionados para minha dieta de perda de peso e também para o consumo quando eu já tiver alcançado meus objetivos. Trata-se de uma reeducação alimentar, onde exclui-se alimentos que não são saudáveis, incluindo alimentos funcionais, termogênicos (aceleram o metabolismo), diuréticos (desincham), com proteínas (pra dar saciedade e ganho de massa magra), gorduras de boa qualidade, muitas fibras, vitaminas, minerais, carboidratos de baixo índice glicêmico (para evitar aumento do hormônio insulina e os estoques de gordurinhas indesejáveis)!!!

Depois de tantos anos tentando ser saudável, eu assumo que até sei o que devo ou não comer, o que faz bem e o que faz mal, mas eu me perco muito nas quantidades, horários e que tipo de alimento comer cada momento! Parece que se não tenho uma dieta na mão, acabo me jogando em pizzas, sorvetes e chocolates.

Por tudo isso, adoro passar com a Dra. Renata Graziela, que monta minha dieta e envia tudo prontinho, pratos e alimentação do dia todo, desde o café da manhã até o jantar, é só esquentar.

Quanto à empresa da Dra. Rê, a Bem Estar Light (@bemestarlight), entrega a comida pronta e congelada aqui no ABC e São Paulo. A dieta tem muito sabor e o melhor de tudo, da outra vez que fiz, senti os resultados na primeira semana, perdendo alguns infernais quilos a mais e reduzindo gordura!

Ah, para quem quiser apenas comprar as comidinhas, é só entrar em contato com a Bem Estar Light, que eles também formulam cardápios bem legais, indiferente de passar na consulta com a nutricionista.

Contato da Bem Estar Light: 
Tel.: (11) 4251-3000
WhatsApp: 99930-8320

contato@bemestarlight.com.br
www.bemestarlight.com.br

Contato da Dra. Renata Graziela na Clínica Saúde Plena: 
Tel.: (11) 4427-5669
faleconosco@saudeplenaclinica.com.br

*Procure sempre um profissional e nada de fazer dietas malucas sem acompanhamento de um bom nutricionista!

Bj bj e ótima semana, continuarei contando como foi a semana detox nas redes sociais e o resultado aqui.

Rê Nunes

Promoção Fit3 de Inverno 8+1 | Portfólio

Oi Gente,

Esta semana colocamos no ar a promoção do Centro de Treinamento Fit3 de Inverno 8+1 com a arte feita por mim!!!

Nada de deixar de cuidar da saúde neste inverno, aproveite a promoção do melhor Centro de Treinamento do ABC e fique magra, linda e saudável!

A PROMOÇÃO Fit3 8 + 1 funciona da seguinte maneira: Você fecha o plano de 8 meses e ganha 1 mês totalmente grátis!

campanha 1 fit3 para post blog

A super promo é válida para novos alunos e também para alunos já matriculados.

Endereço Fit3: Rua Dr. Messuti, 41, Vila Bastos, Santo André – SP.
Telefone Fit3: (11) 4509-1719.

Qualquer dúvida me envie um e-mail!

Ah, e quanto à arte, aprovada? Eu amo fazer “arte” e adorarei os pitacos de vocês!

bj bj bj

Rê Nunes