por Rê Nunes 

Hoje a dica do blog vai para quem corre ou pretende correr. Quando comecei a correr, um dos maiores problemas que eu enfrentei foram as bolhas. Tenho a pele supersensível e qualquer corrida mais longa, ou meia com tecido diferente, me deixava cheia de bolhas.

Bom, um dia eu estava conversando com meu treinador Fábio Brito (no momento afastada dos treinos), que me ensinou a usar vaselina para evitar as tais bolhas.

Realmente funciona muito! Virou uma mania! Eu lambuzo o pé com vaselina sólida, coloco a meia e pronto, tudo resolvido, nunca mais tive um problema com as insuportáveis bolhas! Sem contar que a vaselina é hiper hidratante, assim, até melhora o aspecto do pé e unhas! 

E vocês, também usam essa técnica ou possuem algum outro truquezinho?

bj bj

por Rê Nunes

Olá Pessoas!

Hoje tenho competição de natação! Frio na barriga! Torçam por mim, por favor?! Fico muito ansiosa quando tenho provas, mas amo demais competir, em qualquer coisa!

A natação me conquistou há pouco tempo. Eu comecei a nadar no final de 2009, fazendo aulinhas mesmo, aprendendo as primeiras braçadas do zero. Bom, passados alguns meses conversei com o treinador da equipe master do clube Primeiro de Maio (em Santo André), Eduardo Takata e passei a treinar com eles.

A equipe é super forte, só tem feras, e eu ainda estou começando, então “dou trabalho” ao treinador!

Meu treinador, Eduardo Takata, é incrível, sou super fan! O treino dele é muito forte, mas mesmo assim me esforço para não perder nenhum treino e conseguir fazer tudo, o que é bem puxado. Ele tem um blog cheio de dicas e vídeos, muito legal, confiram: http://edutakata.blogspot.com .

Ainda quero poder me dedicar mais a este esporte tão completo, que tem me feito muito bem! Quem sabe um dia participar de uma maratona aquática…

E vocês, praticam algum esporte?

Bj bj

por Rê Nunes

Hoje é segunda-feira, dia que estabeleço a programação “esportiva” da semana!

Infelizmente, este ano tive que diminuir muito minha rotina de treino, por isso estabeleço uma meta para cumprir durante a semana e me esforço ao máximo para alcança-la, o que não é nada fácil!

Meu objetivo esta semana será:

10.000 metros nadando

30 kms correndo

2 treinos de musculação

1 treino de pilates

1 treinamento funcional

Terei prova de natação no sábado, então acho que será difícil conseguir, mas me esforçarei muito!

E vocês que treinam, preferem manter uma rotina ou também estabelecem metas?

Bj bj