Bolo Integral de Chocolate SuaviPan e Receita de Quinoa

People,

Recebi alguns pedidos para postar diquinhas de regime. Coisas simples, sem inventar muito. Hábitos que podemos adotar diariamente!

Como terça-feira é um dia que costumo postar sobre o Desafio Pharmaton e hábitos saudáveis, resolvi postar aqui também receitas, dicas de alimentos, truques para emagrecer e muito mais!

Este espaço está de portas abertas para leitoras, amigas, nutricionistas, medicas e quem mais tiver o interesse em nos ajudar a melhorar nossos hábitos!

A primeira dica de hoje é sobre o Bolo Integral de Chocolate SuaviPan:

bolo de chocolate suavipan

Eu não sei vocês, mas eu sou daquelas que precisa comer ao menos um pedaço de chocolate diariamente! Bem, uma solução menos calórica para esta necessidade é este bolinho feito com farinha integral e açúcar mascavo. Ele é delicioso!

Uma fatia de 60 gramas possui cerca de 211 calorias (ok, não dá para exagerar…!).

Receitas My Body Wish! 

Quinua Deliciosa por Luciana Soares da Rocha, do Me Empresta seu Blush! 

Outra novidade aqui no blog tratam-se das receitas semanais! Tentarei postar toda semana uma nova receita fácil de fazer e para isso pedirei a ajuda de vocês! Por favor, quem tiver alguma receita bacana e saudável me encaminhe no renunes01@gmail.com,  que adorarei postá-la aqui no blog!

A receita de hoje foi enviada pela queridíssima Luciana Soares da Rocha, blogueira do Me Empresta Seu Blush: http://www.meemprestaseublush.com.br (adoro e recomendo!).

A Lu postou a Receita Super Saudável com Quinua no Me Empresta Seu Blush, clique aqui para conferir: http://www.meemprestaseublush.com.br/2012/07/receita-super-saudavel-com-quinua.html?m=1

A Quinua postada no Me Empresta Seu Blush é feita com:

– Quinua

– Azeitonas Verdes (umas 10)

– Alcaparras (umas 10)

– Tomate (2 unidades)

– Cenoura (1 média)

– Milho (1 latinha)

– Queijo (usei o Gouda pq estava vencendo, mas o mais saudável seria a mussarela de bufula)

– Nozes (gosto do crocante)

receita quinoa

receita quinua
Gente, confiram, pois parece ser ótima! Vou testar ainda esta semana!

É isso, bj bj bj e até breve!

Rê Nunes

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