Tag Archives: Dicas Saudáveis

Soloman 113 EV e Casa do Fitness!

Soloman 113 EV e Casa do Fitness!

Olá gente!

Sábado, 11 de fevereiro de 2017, foi um dia de muitas emoções e trabalho por aqui!

Nós, da Casa do Fitness ABC, participamos como patrocinadores de uma prova sensacional chamada Soloman 113 EV, que aconteceu na Estrada Velha de Santos e foi muito bacana!

Caso algum atleta passe por aqui, reitero os parabéns, afinal, a prova foi extremamente dura, com medidas equivalentes a um Meio Ironman!

Tendo em vista que o namoradão (um dos organizadores da prova), Tatá Lazzuri, estava machucado, aproveitamos para fotografar e seguem alguns momentos que foram especiais:

tata lazzuri solomanNós… 

Processed with VSCO with f2 presetEsta foi a foto que fiz e mais amei! Ok, a prova não era de caiaque, mas as cores pela manhã estavam tão lindas… Pena que perde muita definição quando fica on line…! 

A atleta Karen representou super! Arrasou…  


estrada velha de santos fotoMais uma que amei… mesmo não tratando-se exatamente do nada, pedala e corre…

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Arthur Ruffato, nosso amigo e monstro Ultraman….

Processed with VSCO with t2 presetAs Quaresmeiras que tanto enfeitam a Serra…

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E trabalhar com o que ama é bom demais! Acordamos 4 da madrugada, enfrentamos o amanhecer e tudo correu perfeito! Muito feliz em participar com a nossa Casa do Fitness ABC!


navas campeão soloman

Parceiros Patrocinadores e o Vencedor da Prova: Navas! Eu (Casa do Fitness), Vivi (BlessCycle), Navas (NavasTri), Luciano (Oversports) e Thiago (Studio Race).

Parabéns aos Organizadores e todos Atletas que participaram do Soloman 113 EV! Muito feliz em participar de tudo isso…!

… E que toda esta energia e amor pelo esporte me contagie e que eu tenha menos preguiça de treinar…

bj bj bj e uma semana top!

Rê Nunes

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Angala Hotel Boutique – Dica de Vinícola em Franschhoek

Angala Hotel Boutique – Dica de Vinícola em Franschhoek

Olá!

Quem aí já escutou falar na Rota dos Vinhos na África do Sul?

Amantes de um ótimo vinho, como eu!, precisam conhecer este paraíso!

Entre algumas cidades próximas a Cape Town especializadas na produção de vinhos, nós escolhemos Franschhoek como base para nos hospedar e com certeza acertamos!

O Hotel escolhido, entre centenas de opções, foi o Angala, que é um dos hotéis mais sensacionais que já me hospedei!

Agora, um pouco do tal hotel fantástico:

angala hotel

Este é o clima do Angala! Pense num lugar calmo, com serviço sensacional, comida fantástica, com quartos privativos maravilhosos e paisagem de encher os olhos de felicidade…! 

Esta é a foto que mais amei de toda a viagem! Tatá Lazzuri arrasou! 

Entre as opções de piscinas do hotel está esta super especial! A água não possui nenhum tipo de química e é cheia de plantas… A surpresa é que também tem muitos bichinhos, como girinos! Eu não tive coragem de entrar nesta piscina, mas o Tatá entrou e curtiu um pouco a natureza…

Reparem ao fundo, que maravilhosa a paisagem…! 

rota dos vinhos africa do sul

Rose para celebrar…

qual a melhor vinicola africa do sul

Corredores verdes do Hotel…

vinicola africa do sul

A área das outras piscinas, que também não recebem tratamentos químicos. A piscina menor é aquecida com hidromassagem:

angala vinicola

dica de hotel vinicola africa do sul

franschhoek tips

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A comida do Angala é extremamente deliciosa! Este foi nosso almocinho na beira da piscina.

angala franschhoek

Salmão super temperado…

wine route south africa

Quanto aos quartos, eu infelizmente esqueci totalmente de tirar fotos! Acabei fazendo vídeo para o Snap e Instagram, mas esqueci totalmente de fotografar!

São apenas 6 quartos (que eu me lembre), totalmente reservados, cada um com sua própria sala, varanda enorme, lareira, mini cozinha e um banheiro sensacional.

O detalhe especial fica por conta do chuveiro externo, para tomar banho observando a paisagem:

wine route cape town

Gostaram das fotos?

Créditos das Fotos: Otavio Lazzuri e Re Nunes

Eu recomendo Franschhoek para quem quer uma viagem romântica, para apreciadores de vinho,Lua de Mel ou para quem quiser apenas descansar, comendo e bebendo maravilhosamente bem!

Endereço Angela Hotel Boutique: Corner R45 & Klapmuts Road – Franschooek.

Site: angola.co.za

Para quem quiser dicas de viagem com quem realmente entende do assunto e tem os melhores valores e pacotes, eu recomendo falar com a Luciana, da agência Neoturismo! Quem quiser o contato direto da Lu, me envie por email no renunes01@gmail.com que amarei recomenda-la!

bj bj bj e ótima semana.

Rê Nunes

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Zeladoria do Planeta – Brasil

Zeladoria do Planeta – Brasil

 

Você já chegou num parque, praia, praça (etc.) e assustou-se com a quantidade de sujeira que viu espalhada no chão, entretanto, mesmo sentindo-se indignada ao pensar como as pessoas podem ter coragem de jogar o lixo no chão, ficou sem saber como lidar?!

Sabe que eu já deparei-me várias vezes com esta situação e cheguei a comentar com amigos que adoraria fazer algo para retirar o possível da sujeira dos lugares (até mesmo quando eu fazia Mahamudra e treinávamos em lugares públicos, seu sempre falava que podíamos levar uns sacos de lixo e recolher o lixo deixado por outros no local antes de começar o treino!), afinal, conseguíramos deixar o ambiente limpo, praticando um bom exemplo para quem estivesse por perto e tornando a cidade muito melhor!

Mas… infelizmente minha ideia nunca deu certo…

Ocorre que, meses atras eu conheci o Sr. Hiroaki Kokudai, um empresário que faz parte do mesmo BNI que eu, o Dinâmico, e através do Facebook eu soube que ele faz parte de um grupo chamado Zeladoria do Planeta, que iniciou-se no Japão e há 30 anos e trouxe para o Brasil a cultura de encontrar-se para deixar a cidade mais limpa! No caso da Zeladoria do Planeta Brasil a cidade é São Paulo.

Eu fiquei muito interessada e fui conversar com o Sr. Hiroaki para poder participar! Ele foi super solicito e tive a felicidade de participar do último evento! Confiram só:

Zeladoria do Planeta! Vocês não imaginam a energia maravilhosa destas pessoas! Além de tudo foi um aprendizado! São pessoas admiráveis!!!

Foi simplesmente maravilhoso! Vocês não fazem ideia como é gratificante retirar toda aquela sujeira e restos de tudo que vocês podem imaginar, das praças e calçadas, deixando a cidade do jeito que deveria sempre ser!!! Outra coisa legal é que alguns pedestres vinham nos perguntar o que estávamos fazendo, e senti que a prática da limpeza pode servir de inspiração para quem observa (espero muito!!!).

zeladoria-do-planeta39O grupo em ação! A praça que escolhemos, próximo ao Largo da Batata ficou tão limpa! Foi incrível.

O evento da Zeladoria do Planeta acontece no terceiro domingo de todos os meses em local definido pelos  membros do grupo, que se reúnem para o multirão da limpeza de maneira super organizada. Eles fornecem tudo: saco de lixo, luva, vassoura, pá… o que for necessário! Até camiseta eu ganhei!

Gente, foi uma experiência sensacional e eu quero participar todo o mês!

Quem tiver interesse em conhecer um pouco mais deste grupo tão maravilhoso acesse a página do facebook: https://www.facebook.com/zeladoriadoplanetabrasil 

Aproveito para convidá-la (o) para fazer parte deste grupo tão maravilhoso!

Qualquer informação, me mande mensagem no renunes01@gmail.com.

bj bj bj e uma semana maravilhosa para todos nós!

Rê Nunes

 

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Desafio Daytox! É da Terra

Desafio Daytox! É da Terra

é da terra sucos funcionais

Olá gente!

Já faz algum tempo que eu quero fazer um dia de detox, direitinho, mas assumo que sozinha eu sempre me enrolo e acabo fazendo tudo errado…

E este desejo de encarar um dia com sucos e sopinhas sempre é assunto entre meu grupo de amigas, por isso, a Kellen, recomendou-me experimentar os sucos funcionais e as sopinhas super saudáveis da É da Terra.

Indicada pela minha amiga linda Kellen, as meninas da É da Terra, Indrid e Suellen, me propuseram experimentar o DayTox que elas criaram com sopas e sucos naturais –  e claro que eu aceitei!!!

Assim, já que amo dar dicas do que eu faço e mostrar o que experimento, resolvi mostrar em tempo real para vocês como será este DayTox, postando tudo que vou, contando os sabores e as sensações envolvidas. Ah, farei isso no Snapchat @mybestwishblog e no meu Insta @renunes.com.br, na terça-feria, dia 30 de agosto – acompanhem!!!

Agora, confira que top o kit que a É da Terra me enviou:

sucos naturais delivery santo andre copySuquinhos! Assumo que quase tomei um hoje pela manhã… Parecem deliciosos. 

sucos funcionais dicas e da terraEles chegaram embalados, na maior frescurinha, da maneira que amo!.

Agora, segue o contato da É da Terra, principalmente para quem é do ABC e assim como eu, não conheciam uma empresa por aqui que entregam este tipo de produto natural e saudável:

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Gostaram da dica? Já fizeram um DETOX por um dia? Me contei que adorarei saber!

bj bj, ótimo dia e saúde.

Rê Nunes

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Segunda-feira, dia de começar o regime de verdade!

Segunda-feira, dia de começar o regime de verdade!

Gente, com o frio dos últimos dias eu estava bem cara-de-pau e estava arrumando mil desculpas para não seguir a dieta direitinho!

Mas agora chega! Vou focar e já pedi para o namorado me ajudar a manter o foco!!!

Para compartilhar com vocês, vou postar meu regime que tentarei seguir pelo próximo mês direitinho.

1. Dieta MarcioBousada julho 2016

Infelizmente o ovo terei que correr, pois minha alergia voltou forte!

E aí, o que vocês acharam? Claro que esta dieta foi feita para mim e para meus objetivos! Consulte seu médico ou nutri para elaborar a sua!

bj bj bj e ótima segundona.

Rê Nunes

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Receita de Bolinho Salgado Protéico e Prático de fazer!

Receita de Bolinho Salgado Protéico e Prático de fazer!

Olá pessoas saudáveis ou que estão buscando ter hábitos mais saudáveis, tudo bem?

A receita que preparei para postar aqui hoje é um bolinho protéico, delicioso e muito fácil de fazer! Este bolinho é a opção perfeita para preparar na segunda-feira, em grande quantidade e manter parte na geladeira e parte no congelador, para consumir nos lanches durante a semana!

Depois que experimentarem, vocês irão perceber que não tem segredo nem desculpa para se alimentar bem durante os lanchinhos! Sem contar que dá para variar os recheios, de acordo com o que você mais gosta:

receita bolo de proteína

bolinho proteico receita

E então, gostaram? Querem mais receitas? Tem alguma receita para trocar? Envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com.

bj bj

Rê Nunes

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Receita de Leite Condensado Fit e Saudável!

Receita de Leite Condensado Fit e Saudável!

Olá!

Sim, estou sumida esta semana, afinal aconteceu o curso de fotografia na terça-feira e fiquei super envolvida com o evento, que foi sensacional, com todas as vagas preenchidas, acreditam? A SET está na maior felicidade e já planejando o próximo evento.

Quanto aos posts de viagem, estou organizando fotos para postar entre hoje e amanhã sobre a Chapada dos Veadeiros, pois pelo que tenho recebido de e-mails, tem bastante gente com viagem marcada para lá e querem dicas, o que é sensacional! Amo falar sobre destino aqui no país, com preço ok e lugar mágico.

Agora, para o fim de semana, eu resolvi compartilhar com você uma receitinha que recebi da Mayra Cardi, fiz e amei: Leite Condensado caseiro fit!

Sabia que o doce que mais amo na minha vida é brigadeiro, entretanto é incompatível na minha vida: ser magra e comer brigadeiro! Por tudo isso, pensem só na felicidade que fiquei quando recebi a receita do leite condensado light!

Ah, quero observar que é um leite condensado mais ralinho, perfeito para fazer um belo brigadeiro de colher! E pessoas, por favor não comparem com o leite condensado industrializado, afinal a receita que passarei é bem magra e deliciosa!

Vou colocar a receita e depois fazer algumas considerações! Salvem aí:

Leite Condensado caseiro light

Dicas importantes:

1. Eu usei aquele Finn que é metade stevia, metade sucralose. Ele é bem doce, por isso usei apenas 2 colheres e para meu paladar ficou ok!

2. Use uma panela que não grude. Ao cozinhar o leite, ele tende a grudar – eu perdi uma panela a primeira vez que fiz, grudou absurdo!

3. Renderá bastante leite condensado, que poderá ser guardado no congelador. Toda vez que for usar reaqueça, pois a textura fica meio estranha, mas depois de aquecido ficam bem ok!

4. Para fazer meu brigadeiro de colher usei um pouco de whey de chocolate (para torná-lo protéico) e cacau 100%. Não precisei adoçar! Ah, jogue uns pedacinhos de cook no meio, fica sensacional.

5. Aviso que tem que ter paciência, pois demora um pouco para cozinhar o leite, quando ele está ficando no ponto certo, vai ficando amareladinho e com um cheirinho delí.

6. Sobre a Maizena – amido de milho, eu tive que usar mais do que indica na receita, o que é ruim porque é bem calórico.

Gente, acho que é isso! Aproveitem a receita para criar mousses, coberturas, calda para frutas…

bj bj bj e ótimo fds.

Rê Nunes

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Uma Carta Aberta ao Brasil por Bel Pesce

Uma Carta Aberta ao Brasil por Bel Pesce

Olá gente!

Estou aqui na GV, intervalo do MBA em de Marketing, pensando num podcast que escutei hoje pela manhã… Não sei se já contei aqui, mas sou viciada em podcasts, principalmente aos que se referem a empreendedorismo e hoje pela manhã, quando estava correndo na esteira, fui surpreendida pela postagem da super top Bel Pesce.

Bem, na realidade, tudo que a Bel Pesce posta mexe conosco, quem a conhece e acompanha seu trabalho sabe do que estou falando, para mim, Bel é ídola!

Entretanto a postagem foi além e, por isso, merece ainda mais destaque! Bel Pesce escolheu de maneira brilhante e gostaria (de coração) que vocês escutassem o podcast ou assistissem no youtube. E do que se trata a tal postagem? A Bel leu a tradução de uma “carta” escrita por Mark Manson, de arrepiar, que retrata o momento de nosso país, mas não para por aí, para mim foi além, pois pude enxergar uma pessoa que já fui e o quanto estou em evolução, procurando  mudar e melhorar a cada dia e em cada atitude.

Acho bem legal que vocês escutem e reflitam sobre a carta por inteiro, traçar um paralelo com sua vida, analisando quem você é, quem você foi e quem você quer ser!

Segue o link:

E aí, valeu a pena? Adorarei saber sua opinião.

bj bj bj, um ótimo sábado!

Rê Nunes

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