Monthly Archives: janeiro 2016

Pensata Empreendedora: Como vender mais em tempos de crise?

Pensata Empreendedora: Como vender mais em tempos de crise?

como vender na crise

Como eu já contei para vocês, há cerca de 2 anos e alguma coisa, eu larguei minha carreira consolidada no Direito, para arriscar tudo no comércio de fitness, uma área que sou apaixonada! Tenho o maior orgulho de dizer que vendo SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA.

Ocorre que, todo mundo já sabe que estamos passando por uma fase no mínimo conturbada, com o mercado recuado e sofrendo um monte de medidas de austeridade por parte de nosso Governo.

Aí é que vem o frio na espinha! Imagine alguém, no “início da carreira empreendedora”, encontrar-se no meio desta turbulência toda, lutando para que os pensamentos como “Por que eu larguei meu cargo público…?!” não fiquem ecoando na mente…

Pois bem, de verdade, eu não me arrependo nenhum segundo de ter passado para o time das EMPREENDEDORAS e estou disposta a enfrentar com todas as forças esta fase turbulenta, pois acredito no que faço, sei da minha capacidade de superação, acredito no meu produto, sou mega positiva e estudo vendas, marketing, networking, relações pessoas e tudo mais, objetivando sucesso em tudo o que faço.

Quem convive comigo sabe, eu sou a nerds da turma e nem ligo de ser apontada como tal… Eu acredito que o nerds de hoje é o milionário de amanhã (kkkk…). Por isso, estou na “focagem” para encontrar a melhor maneira de crescer, produzir mais e vender mais em tempos de crise.

E assim, para encontrar soluções e fugir dos pensamentos negativos, que só atraem problemas, eu tenho estudado muito, conversado com empreendedores de sucessos, assistido aulas e palestras. Tenho conhecido pessoas que também estão cheias de garra e superando todos os obstáculos da melhor maneira, o que me enche de forças e expectativas.

Por tudo isso, como sei que muitas pessoas estão vivendo algo parecido com tudo isso, nesta ansiedade toda, resolvi postar alguns pontos e práticas que acredito serem fundamentais para passar bem por esta fase, e para os comerciantes, como eu, dicas para vender mais em tempos de crise.

Ah, antes de começar, preciso destacar que, o post refere-se ao momento profissional geral, sobre como oferecer serviços e produtos em geral e não apenas à venda de coisas. Apliquei o termo venda, para tornar tudo mais claro.

– Estes dias eu ouvi isso e amei: Que tal tirar o “s” da crise e falar em “crie”! Aproveite esta fase para crescer, para superar e para melhorar…;

– Todas as vendas precisam de: Perícia, Preparo e Profissionalização. Com isso entendo que nós precisamos saber o máximo sobre nosso produto ou serviço; temos que estar preparados para responder dúvidas, para esclarece-las, e mostrar benefícios. Já, no se que refere à profissionalização, espero que ninguém aqui ache que vendedor não precisa estudar né? Vendedor é o cara do marketing, o advogado, a pessoa do design, o médico… Todos precisam vender seu serviço ou produto. Seja o melhor vendedor de você mesmo! Seja profissional e profissionalize-se em sua área.

– 3 PECADOS QUE OS VENDEDORES BRASILEIROS COMETEM:

  1. Começa e não termina;
  2. Promete e não cumpre;
  3. Falta de Planejamento.

Mentalize para não cometer nenhum destes 3 pecados, ok?! Eu tenho me policiado absurdamente, juro! Ah, isso serve para tudo na vida.

– Leia muito e estude sua área: saiba o tempo todo o que está acontecendo em sua área! Acompanhe as mudanças, atualize-se! Saia do facebook que não te adiciona nada e vá ler de verdade, autores de qualidade! Pare de se enganar em rede social, não seja apenas mais um vendedor raso! Aprofunde-se.

– Procure novos canais! No mercado o céu é o limite. Reinvente-se. Se você acha que na sua área não há mais clientes ou interessados em consumir, mude o foco! Procure outra área. Um bom vendedor cria novos canais de venda o tempo todo. 

– Planejamento de vendas: Planejamento é fundamental em qualquer área. Se você não faz ideia de como fazer um planejamento, tome a primeira atitude e escreva no Google: Planejamento de Vendas e leia muito, encontre os melhores livros, sites confiáveis, pois você já está muito atrás do seu concorrente, confie em mim. Estude e utilize muito as ferramentas para elaboração do seu planejamento de vendas. Ah, repito: qualquer que seja a sua área.

– Precisamos entender a crise: crise acontece em todas as áreas e diversos países diferentes, por isso temos que entende-la. Pesquise como a crise reflete na sua área e busque o melhor caminho para superá-la.

– Ética no mercado: trabalhe sempre com ética. Não emitir nota, prostituir sua área com preços abaixo do praticado no mercado… isso não é bacana! Se todos atuarem dentro da ética do mercado, ninguém será prejudicado, pois de verdade, trabalhar abaixo da tabela te levará à falência!

– CRISE: PERIGO X OPORTUNIDADE. Você enxerga a crise do jeito que você quiser, ou como um perigo, ou como uma oportunidade. Eu vejo este momento como uma super oportunidade.

– Excelentes profissionais dando sopa no mercado: Neste momento excelentes profissionais estão desempregados ou fecharam seus negócios, por isso fique atento! Já, para quem está precisando contratar ou renovar em sua empresa, fique de olho nos bons ex-funcionários de seus concorrentes. Pense na possibilidade de contratá-lo, afinal, pode ser que ele tenha uma excelente carteira de clientes.

– Nunca corte custos através de seus vendedores: vendedores precisam produzir e se você é um bom empreendedor, saberá que reduzir custos retirando benefícios já concedidos aos seus vendedores é um grande erro. Incentive-os sempre, eles são o coração do seu negócio.

– Como cortar custos? Com toda a frieza o professor Eduardo Marostica explicou que é hora de mandar embora os improdutivos, os fofoqueiros, os que atrapalham o bom andamento da empresa, aquele que torce para dar tudo errado…

– Vendedor e Empreendedor não podem falar em crise com seus clientes: Existe coisa mais chata do que gente que reclama? E você vai deixar seu vendedor ou você mesmo vai ficar reclamando para seu cliente? Isso não existe! Falar em crise ou dificuldades com o cliente é lembra-lo que ele poderia evitar gastos, não comprando ou contratando com você!! Nunca afaste seu cliente, cuide dele com carinho e mantenha-o por perto, com pensamentos positivos e construtivos.

– Ter um serviço diferenciado para oferecer: A “moda” é dizer que por aí que tudo virou commodity. Ok, se seu produto é o mesmo do seu concorrente com preço idêntico e você não consegue sucesso nas vendas, ofereça um diferencial. Este tal diferencial deve estar atrelado a algum serviço. Pense em algo que dê valor ao seu produto e faça o seu cliente optar por você.

– Analise: Como posso fazer meu cliente ganhar dinheiro? Esta dica não é tão simples. Para cada mercado, uma maneira diferente de aplicá-la. No meu caso, pensei pensei e concluí que tenho a opção de fazer meu cliente economizar e muito, oferecendo serviço de Assistência Técnica e Manutenção Preventiva com qualidade e ótimo preço, o que prolonga por anos o uso do equipamento. Ainda, priorizo montar academias completas em condomínios, oferecendo aulas e treinamento para uso do equipamento, para que os moradores não precisem gastar em academias regulares. 

– Momento de fazer caixa e não fazer dívidas: Este é o momento de fazer caixa e guardar dinheiro, em todos os sentidos. Não faça dívidas, não parcele e repense para comprar. Veja se seu estoque precisa realmente estar abarrotado de suprimentos.

– Focar exatamente no seu público. Analise quem é o seu público alvo e veja se ele realmente está consumindo. Direcione e foque no melhor público para o seu produto. Descubra qual o público formador de opinião que você consegue alcançar. Mulheres são sempre excelentes consumidoras. 

– Visite mais o seu cliente: Vendedor por telefone ou tirador de pedido estão eliminados do jogo neste momento! Se você quer ter sucesso vá até o seu cliente onde ele estiver! Cuide, cative… Se você não for, outro irá e com certeza fechará o negócio em seu lugar.

– Métrica e Organização no Tráfego de Visitas: tem que visitar, mas de maneira organizada. Sair da empresa significa gerar gasto e por isso pense e planeje. Observe a logística e respeite horários combinados para não jogar dinheiro fora.

– Comece o seu dia exercitando-se: Pratique alguma atividade física diariamente. Qualquer coisa que te deixe ativa (o) pela manhã a (o) deixará muito mais atento para realizar as atividades durante o dia todo. Ainda, preocupe-se sim com sua aparência, ser saudável é um excelente cartão de visita.

– Estabeleça amizade com o seu cliente: muita calma! Isso não significa que é para “sair para jantar com clientes” ou levar a negociação para outro caminho… por favor! Lembre-se da ética profissional em primeiro lugar. Com a amizade, eu quero dizer que você deve estabelecer um pacto de confiança recíproca com seu cliente. Assim, caso ele precise de desconto, ele confiará quando você explicar que já chegou em seu limite. Quando ele precisar de algo, é em você que ele pensará.

– Vendedor não cria DEMANDA: Vendedor cria DESEJO e não demanda. Não tente explicar para seu cliente que ele “precisa de algo”. Demonstre seu produto e serviço e desperte o DESEJO em seu cliente.

– Prometa no maior e entregue no menor: caso você precise de prazo para entregar seu produto, sempre informe um tempo maior do que o estimado. Cliente detesta esperar. 

– Por último e muito importante: Vendedor tem que estar disponível. Atenda seu cliente sempre que for solicitado, nem que seja para pedir para esperar. Responda todos os e-mails e mensagens. O limite para responder a qualquer cliente é 24 horas. 

E então, gostaram? Peço desculpas pelo tamanho do post e torço para vocês terem lido tudinho, é que me empolgo quando o assunto é profissional.

E aí, o que acharam? Concordam com minhas observações? E o foco de vocês, está ok? Eu acredito real que tem espaço para todos os capazes.

Vamos melhorar a cada dia e superar todas as dificuldades, alcançado nossos objetivos com muito sucesso.

Bj bj bj e adorarei receber seu comentário aqui no campo abaixo ou através do meu e-mail renunes01@gmail.com.

Rê Nunes

27.01.16

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Receita Bolinho Maromba: frango com batata doce

Receita Bolinho Maromba: frango com batata doce

Olá people!

Ontem eu comentei no meu Snapchat (@mybestwishblog segue lá!) sobre o Bolinho Maromba, que eu estava fazendo e filmei. Como eu já disse, estes é um dos bolinhos que mais amo na vida! Ele faz lembrar coxinha e isso me deixa tão feliz…!

Bem, eu falei que o Bolinho estava postado aqui no blog, mas eu viajei, pois ainda não havia o postado, sorry!

Agora sim, abaixo tem a imagem do bolinho, caso vocês achem que a resolução não está legal (as fotos são limitadas em seu tamanho aqui blog), envie-me e-mail que lhe encaminharei em alta.

2. Bolinho Maromba

Quanto à quantidade, eu posso comer 80 gramas no lanche da manhã, o que é cerca de 4 bolinhos.

Ah, você pode fazer a receita dobrada e congelar uma parte. Para comer, é só esquentar no forno (fica mais crocante) ou no microondas como eu, que só tenho esta opção no trabalho.

Gostaram?

Bj bj

Rê Nunes

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As vantagens de ser Minimalista

As vantagens de ser Minimalista

Minimalismo o que é blog

24.01.16

Depois que comecei a me aprofundar no assunto minimalismo e conversar muito sobre isso, eu passei a receber a seguinte pergunta: Por que ser Minimalista?

Ao resolver me desapegar de muitas coisas e mudar a maneira de comprar, pensando e repensando no que realmente é necessário, percebi rapidamente que consigo focar muito mais em coisas que realmente acredito serem importantes, como desenvolver e manter relacionamentos, viver experiências verdadeiras e curtir mais intensamente cada momento, sem preocupar-me tanto com os bens materiais.

A limpeza não é só física, é espiritual…:

 Quando você se dispõe a desapegar e realmente viver com menos, você passa a realizar uma limpeza espiritual. É engraçado que haviam roupas excelentes no meu closet, com etiqueta, que preferi doar para o Centro Espírita, ao invés e vender no brechó ou desapegar aqui no blog. Eu senti que precisava entregar aquelas coisas para alguém que realmente precisasse e foi uma maneira legal de ajudar doando.

Sabe que hoje sinto que minha vida é muito mais leve e prática, livre de coisas que não são exatamente necessárias.

Não sei se vocês reparam, mas tudo isso que tenho escrito aqui sobre Minimalismo é completamente o oposto do mundo que vivemos, o que acho uma pena. Eu reparo em amigos preocupados em gastar com coisas tão desnecessárias e deixam de lado os cuidados com a mente ou com a saúde! As pessoas tem se preocupado apenas com a embalagem e com coisas para mostrar para os outros… isso é tão vazio! Ok, cada um com seu dinheiro, ok cada um com seu gosto, mas o que quero dizer é que sinto que algumas pessoas não investem nelas mesmas. Não investem seu dinheiro em felicidade, em experiências, em conhecimento… É tão gostoso fazer um curso ou se aprofundar num assunto que lhe interessa… É tão especial visitar um lugar diferente, experimentar uma comida especial… Mas eu vejo que tem muita gente mais preocupada em comprar algo caro, para postar nas redes sociais, quando poderiam realmente ver e curtir o mundo maravilhoso que existe a sua volta.

A sociedade de hoje se orgulha de acumular bens ao invés de acumular experiências de vida e isso é muito triste…

Quando você pensa para comprar e se esforça para comprar apenas o que realmente é importante, a satisfação é muito maior:

A banalização do comprar, do ter e o mais triste, ter mais o que o outro, faz com que tudo vire apenas um a mais. Eu gosto de ir na contramão de tudo isso. Eu amo que cada item que eu adquira seja muito especial! Amo pensar e repensar antes de comprar, de analisar se eu quero mesmo. Namoro um item desejado até ter muita certeza que é o momento certo de investir!

Gente, quando esperamos, pensamos e namoramos algo, com certeza valorizamos muito mais este item e temos certeza que não foi apenas mais um em nossas vidas.

Eu acredito que sim, TER MENOS COISAS pode significar SER MAIS FELIZ:

Agora se você ainda acha que tudo isso que falei aqui é mimimi, vou pontuar alguns itens que encontrei numa matéria e que fizeram toda a diferença na minha vida:

  1. Sobra mais dinheiro para investir no momento certo, liberdade financeira;
  1. Optando por viver de maneira Minimalista, sobra mais tempo para cuidar de você, da mente, da saúde, do corpo e de quem está a sua volta. O excesso de coisas e o foco em comprar, nos rouba de momentos muito especiais;
  1. Uma casa com menos é muito mais fácil de manter limpa, sem acumular;
  1. Preocupação com o meio ambiente: pessoas minimalistas produzem menos lixo, contribuindo para um mundo mais saudável;
  1. Aumento de produtividade: já reparou que ”coisas” ocupam uma parte enorme do nosso tempo? Tem que arrumar, tem que cuidar, tem que organizar. Quanto menos coisa, mais tempo e espaço livre, tudo fica mais organizado;
  1. Pessoas minimalistas são exemplos para as próximas gerações! Com todo este consumo desenfreado, o reflexo só pode ser nas coitadas das crianças, que estão cada vez mais distantes dos valores que realmente importam e não curtem coisas deliciosas como um bom parque ou parquinho de diversões com amigos. Quantas crianças pedem para passar o fim de semana enfiadas em shoppings, visto que sabem bem que é lá que poderão consumir desenfreadamente…;
  1. Você conseguirá comprar coisas de mais qualidade, viajar mais, conhecer mais. É claro que quando eu entro no assunto consumir menos ou pensar para comprar, eu recebo perguntas do tipo: Mas você tem Chanel, você gosta de jóias e assim por diante… Claro que eu gosto! Exatamente isso, eu gosto de investir em 1 ”coisa especial” e curti-la muito, dando o valor que ela merece! Eu prefiro ter 1 bolsa que faz a diferença em qualquer look, que será eterna, do que te 10 diferentes, que parecem apenas mais uma, num contexto geral;
  1. Com menos, mas que realmente importam, você será muito mais feliz! Eu garanto que quando você consegue se organizar e não ter aquele bando de coisas enfiadas no armário, você gosta mais das suas coisas. É uma delícia abrir o armário e amar cada pecinha, que tem um contexto especial, indiferente da moda. Eu acredito ser muito mais gostoso repetir 10 vezes um vestido com um contexto incrível, do que nunca repetir roupas comuns, sem história nenhuma para contar…;
  1. Você deixará de se comparar aos outros! Tem coisa mais chata do que aquelas pessoas que ficam olhando o que x ou y tem ou deixa de ter?! Julgando se gastou muito ou não…?! – Adotando um estilo de vida minimalista você consegue exatamente o que quer e não desperdiça energia e dinheiro desnecessariamente. Quando você está feliz e plena, não se preocupa se aquela usa a marca x, se estava com o vestido y, ou se veste roupas que custam z! Quando você é minimalista você preocupa-se em estar satisfeito consigo mesmo, vivendo e curtindo experiências. Ser minimalista é notar que o realmente importa é fazer pessoas felizes ao seu redor e ser feliz. É tão gostoso dar boas risadas, trocar carinho, saborear algo especial! Ao adotar um estilo de vida mais minimalista, você verá que as preocupações mencionadas acima perdem o sentido e que você passa a admirar o tal look da y e x, mas que isso tem zero importância real para sua o mundo;
  1. Liberte-se do passado. A pessoa minimalista não se prende ao passado, e isso vai muito além daquela roupa de coleção anterior, isso significa limpar o coração, vivendo o hoje de maneira leve.
    O passado precisa ficar no passado e temos que sempre olhar para a frente. Recordações são maravilhosas, mas a vida acontece agora e daqui a pouco, nunca ontem. Deixar o passado no passado, cria um futuro melhor para todos nós. Deixe os fantasmas para trás, tanto nos sentimentos, quanto nas coisas. Não carregue contigo nada do que pode lhe deixar pesada ou lhe fazer mal…!

E então, o que acharam dos meus argumentos incentivando-as (os) a se tornarem mais Minimalistas?

Experimentem, vivam esta nova experiência…!

bj bj bj e um domingo maravilhoso.

Rê Nunes

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Dica de Hotel em Lima, Miraflores: Hilton

Dica de Hotel em Lima, Miraflores: Hilton

Oiê!

Esta semana estou sofrendo com uma conjuntivite, acreditam!?

E este é o motivo pelo qual não consegui desenvolver um texto muito legal, pois ficar muito tempo no computador com os olhos sensíveis, não rolou…!

Mas, como prometido, consegui separar as fotos para o post com dica de Hotel em Lima, Peru e acho que vocês curtirão as fotos…

Ano passado eu passei o Carnaval em Lima e amei! Como eu já disse em outros posts, clique aqui para conferir, optamos por passar o carnaval em Lima para fazer o roteiro gastronômico e cultural e foi demais.

Eu ainda escreverei um post com as 10 coisas imperdíveis para fazer em Lima, mas já tem um conteúdo bacana aqui no blog, no post que mencionei acima.

Agora, quanto ao assunto deste post, hospedagem em Lima, eu recomendo que o hotel seja em Miraflores, bairro sensacional. O hotel que escolhemos foi indicado pela Carol da Agência Facility, que acertou em todos os sentidos. O tal hotel é o Hilton Miraflores. O Hilton de Lima tem aquele padrão americano clássico, com quarto enorme, banheiro excelente e limpíssimo.  Mas, o que merece grande destaque é o rooftop, com uma piscina deliciosa, perfeita para descansar no fim do dia e curtir o por-do-sol…

Agora fotos do Hilton Hotel Miraflores:

o que fazer em limaNo primeiro dia, andamos muito e fomos direto para o rooftop, que tem piscinas e hidros aquecidas…

lima peru dicasTatá, melhor companhia ever…

dica de hotel em limaO céu de Lima dá um show a parte! As cores são incríveis e variam desde tons amarelados até roxos incríveis, que nunca havia visto… 

hilton limaAdorei o rooftop…

o que fazer em lima por 4 horasAmbiente bem gostoso…
dica de lima hotelCores sensacionais…

hotel lima dicas

melhor hotel de lima

lima onde hospedar

hilton lima mirafloresVinho na piscina é sempre uma excelente opção… cheers…

quarto hotel limaO quarto, super ok…

osklen look vestido pretoLook do primeiro dia na viagem: Vestido Osklen, Tênis Aldo, Óculos Ray Ban.
hotel em lima

Fotos: Rê Nunes e Tatá Lazzuri

Hotel Hilton Miraflores: clique aqui para acessar o site. 

Localização excelente, padrão Hilton e extremamente limpo, recomendamos!

Em breve, mais sobre Lima! Qualquer dúvida, adorei ajudar através do e-mail renunes01@gmail.com.

bj bj

Rê Nunes 

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Receita Brownie de Chocolate feito com feijão preto e cacau!

Receita Brownie de Chocolate feito com feijão preto e cacau!

receita brownie chocolate feijão cacau blog

Olá!

Vocês já pensaram que ter uma vida mais saudável envolve um monte de elementos que vão muito além de tomar 2 litros de água por dia, praticar esportes ou não beber refrigerante?!

Pois bem, quando falamos em mudanças, quando eu falo sobre Minimalismo, sobre cuidados consigo mesma (o), cuidar da mente, sobre positividade, penso que devemos estender todas estas noções de bem estar e não podemos nos limitar ao básico. Eu respeito muito a opinião e o lifestyle de cada um, mas acredito que para fazermos a nossa parte, na construção de um mundo melhor, temos que abandonar velhos hábitos, trocando-os pelos mais saudáveis.

Estou falando tudo isso para contar que desde que comecei a adotar um lifestyle mais positivo, minimalista e saudável, resolvi que eu deveria reavaliar meu comportamento em geral, incluindo  minha alimentação!

Quem me conhece, sabe que já faz um tempo que eu prego o Comer Saudável, sabe que sou a chata da turma, que regula a alimentação de todo mundo a sua volta (ainda bem que o namorado é ainda mais saudável que eu, kkkk!!!).

Pois bem, diante de tudo isso, faz uns meses que eu comecei a pensar e analisar o que eu como, evitando comer comida de pacotinho (vocês compreendem o que quero dizer com comida de pacotinho né?!). Após ler Regras da Comida, de Michael Pollan (comprei o iBook e recomendo!), eu comecei a analisar um monte de explicações feitas pelo autor acerca de comida de verdade e percebi que precisava mudar algumas coisas na minha vida. Ele explicou algo tão simples que é: o melhor lugar para comprar snacks é na feira! Sim, tudo que tem na feira (falo de frutas, legumes e tals, esqueça o pastel!) é o que devemos adotar como comida de verdade. Michael Pollan fala muito em suas matérias sobre abolir a comida de pacotinho e o grande mal dos industrializados, de maneira  tão simples e clara, que conseguiu me convencer com a maior facilidade.

À partir de então comecei a mudar (e claro que, como sempre, comecei a campanha para que todos mudem comigo… kkkk sorry amigos e família). Desde então passei a observar certos comportamentos, como por exemplo: amigas que dão suco de caixinha para os filhos e depois reclamam que eles ficam doentes com facilidades ou que não gostam de suco natural (oi, e o vício do sabor artificial, coitada da criança…!) ou que as crianças que se empanturram de doce e açúcar vivem com preguiça e sem ernegia… Comecei a observar o comportamento de pessoas à minha volta e tudo passou a fazer sentido! Gente, eu repito que não estou julgando ninguém, eu estou apenas contando a minha opção de vida e observação, ok?!

De lá para cá eu fui mudando ainda mais meus hábitos, carregando ainda mais minha marmita e encontrei um programa de reeducação alimentar que envolve cozinhar e comer comida de verdade,  que estou amando! Tem que cozinhar, preparar os snacks, ir à feira, ir ao sacolão, mas está tão legal! É uma nova fase cheia de informações do tempo da vovó. A melhor parte é que minha saúde melhorou demais, meus hormônios estabilizaram e estou muito mais feliz! É incrível como o humor tem relação com a alimentação. Aliás, tudo tem relação direta com o que comemos. Ah, ainda tem um grande ponto, voltei ao meu peso de 56 kg, que tanto amo.

Ocorre que, a vida não é chá com bolinhos e eu não sei viver apenas de salada e frutas! Eu sempre disse aqui e continuo assumindo: sou chocólatra. Nenhum vício é saudável, mas eu não consigo viver sem chocolate.

Assim, conversando com a pessoa que conheço que mais entende de cozinhar comida de verdade saudável, a Mayra Cardi, pedi para que ela criasse alguma receita  com chocolate (cacau 100% no caso) para que eu conseguisse matar a vontade e desejo, sem prejudicar a boa forma e a saúde! Na minha opinião, não fazia sentido eu comer saudável e depois abrir uma embalagem de chocolate cheia de gordura, conservante e química e mandar tudo para dentro! Eu estava numa confusão de desejos e necessidades.

Eis que ela conseguiu! Mayra Cardi me mandou uma receita de bolinho de chocolate, inacreditavelmente deliciosa, que já virou meu vício!

Agora de onde vem toda a mágica! A massa do bolinho não vai farinha, não tem nenhum achocolatado, nem mesmo leite… Trata-se de um brownie que a base é feita com feijão preto, que nós mesmos devemos cozinhar. Sim, feijão preto, aquele item super saudável da dieta, cheio de vitaminas, fibras e proteínas!

Na receita que postarei aqui, está incluída 1 banana madura, pois o Tatá achou que faltava algo e que a banana faria toda a diferença. Realmente com 1 banana ficou muito mais gostoso, mas o critério de coloca-la ou não é seu.

O brownie abaixo é super recomendo para crianças, adultos e até mesmo quem está fazendo regime. No meu caso, posso comer 60 gramas de brownie no lanche da manhã, mas assumo que ele é meu truque em todos os momentos que a vontade do doce aperta e funcionou muito bem na TMP!

Agora a receita do Brownie de Chocolate feito com feijão preto e cacau 100%:

22. Brownie de Chocolate – Feijão com Cacau

Imagem em jpg: para salvar ou imprimir! 

E então, que tal ter uma excelente opção saudável para incluir no dia-a-dia, matar a vontade do chocolate e do doce, de maneira natural? Teste que esta receita é preciosa.

E então, gostou? Quer trocar mais informações ou receitas do bem? Deixe um comentário abaixo ou envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com.

bj bj bj e uma semana de sucesso, saúde, felicidade e amor para todos nós.

Rê Nunes

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Pensatas: O que é ser Minimalista?

Pensatas: O que é ser Minimalista?

o que é minimalismo

14 de janeiro de 2016

Oie!

Sabe aquela pessoa chata, que quando acredita que uma coisa lhe faz bem, quer dividir isso com todos e fica louca para influenciar?! Pois bem, esta sou eu.

Por ser extremamente curiosa, estudiosa, inquieta e amar encontrar soluções para os problemas (assumo que não sei conviver com problema nenhum, tenho que resolver tudo pra ontem), é relativamente comum para mim encontrar “fórmulas mágicas” ou “super respostas” para os meus problemas.

Vou dar um exemplo: Isso aconteceu há anos com a corrida! Quando eu me apaixonei pela corrida, há bastante tempo, eu achava que tinha descoberto a América! Pensa numa pessoa ansiosa, que descontava no chocolate e nas pessoas à sua volta, que sofreu a vida toda com déficit de atenção e irritabilidade, descobrir que pode colocar um tênis, sair por aí com música no ouvido e deixar escorrer pelos poros todo o mau humor, pensamentos negativos, nervoso de trabalho, tensões familiares e muito mais! Ah, sem contar as calorias, kkkk! Depois de conhecer os benefícios da corrida eu passei a querer que todo mundo a minha volta corresse também! Eu era a chata da corrida…! Só falava nisso e queria “ajudar” as pessoas com minhas experiências! Assumo que demorei para me ligar que a corrida era o melhor tratamento para mim, enquanto outras pessoas odiavam aquilo…! Sabe que algumas amigas entraram na minha, outras pediram para eu parar de falar em correr… e a vida seguiu…!

Estou contanto tuuuudo isso, para falar da fase que venho vivendo há alguns meses, a fase Minimalista, o que não é novidade para ninguém, principalmente para os meus amigos!

Eu já escrevi sobre o Minimalismo meses atras (clique aqui) e nem vou reler o texto neste momento para não ser influenciada pelos pensamentos passados! Assim, se eu repetir algo, simplesmente releve.

Só para atualizar quem é novo por aqui, eu mudei de apartamento em julho. Fui morar com meu namorado, e resolvi desapegar de mais da metade do meu closet e de muitos pertences que pareciam ser importantes até então! Eu já havia ouvido falar no Minimalismo e resolvi aplicá-lo nesta nova fase, mas nunca foi simples assim.

Bem, eu já vinha “paquerando” as matérias sobre minimalismo, até encontrar um blog americano excelente e resolvi me jogar no assunto, lendo e relendo matérias e livros (a maioria dos livros em inglês pois não existe quase nada sobre este estilo de vida em português) e claro, abrir uma pasta do pinterest para acumular material que entendi ser bacana.

Depois de separar muita, mas muitas coisas para doar, eu pude notar que queria realmente viver com menos e nunca mais queria acumular coisas. Eu não queria abrir um buraco no armário e preencher tudo novamente! Eu realmente queria incorporar o espírito Minimalista, o estilo de viver com menos, mas que na verdade significa viver com muito mais! Eu pude sentir o quanto é bom olhar para uma roupa pendurada no closet e trata-la como algo especial e pontual, com história e não mais uma peça jogada.

E então, para compartilhar isso tudo com vocês e explicar um pouco mais sobre o Minimalismo como Estilo de Vida e todos os seus benefícios, vou começar uma série de textinhos aqui nas Pensatas sobre este tema que, é minha paixão, e peço  que vocês leiam e  reflitam sobre tudo isso…! (kkkk assumo que estou querendo influencia-las [os], mas é sem maldade!!!).

1. O que é o Minimalismo?

O minimalismo vai além de dar o que você não usa ou não quer mais.
No meu caso, o estilo de vida Minimalista se iniciou quando resolvi limitar e organizar meus pertences em geral. Quando percebi que despendia tempo e energia organizando e reorganizando coisas que não faziam sentido para mim, indiferente de quanto haviam custado. Acumulava coisas, que acumulavam pó, é meio que isso…

Gente, já quero explicar que eu não estou na nóia de viver com no máximo 100 itens, como descobri que muitos minimalistas fazem por aí! O meu objetivo é não consumir à toa, produzir menos lixo, gastar menos, ter mais espaço e tempo livres. Atualmente, tempo é uma das coisas mais valiosas do universo.

2. Por que ser Minimalista?

Imagine a seguinte situação: você quer arrumar seu armário e tem tanta roupa que não consegue encaixar cada coisa em seu lugar! Sobra item, falta espaço. Aquelas cores misturadas, aquelas peças que você não usa há meses, todas “engalfinhadas” e você nem sabe o que tem! Claro que no meio de tudo isso tem peça nova com etiqueta que você nem lembra. No momento de se arrumar e escolher o look, é óbvio que você olha para o armário, sente uma repulsa e pensa: não tenho nada para vestir, vou comprar roupa nova! E qual o resultado disso? Você compra, compra, compra… e nunca tem nada! É um ciclo vicioso sem fim e com muito dinheiro e energia jogados fora…!

Eu assumo que o quadro acima se repetiu por muito tempo na minha vida! Não só com roupas, mas com bolsas, sapatos e até com itens de decoração, quando morei sozinha!

Mas ainda bem que tudo tem uma saída! Eu realmente tive que chegar no meu limite para perceber que era hora de mudar! Ao começar a perceber o quanto eu estava acumulando e gastando com coisas que não me faziam feliz, tive uma surpresa ainda pior, eu incentivava as pessoas a fazerem o mesmo aqui no blog! Eu me senti péssima quando vi que tinha uma ferramenta tão bacana na mão, com mais de 3.000 acessos diários, com um conteúdo pobre de espírito.
Nesta fase da vida, chegavam “presentes” em casa que eu detestava, muitas vezes não tinham a minha cara, mas estava na moda, então eu postava, por ser parceria! Gente, olha que coisa maluca: eu usava uma coisa que não gostava, postava na internet, para que? Ganhar mais coisa que eu não gostava!!! Nossa, quanta inteligência…

Assumo que esta visão das coisas demorou um pouco para acontecer…!

Enfim, ao notar que estava tudo errado, fui ler, estudar comportamentos e estava disposta a sair daquela bagunça! Descobri que existiam pessoas que viviam com muito poucos itens. Pessoas que se comprometem a viverem com 100 ou até 50 itens no máximo e achei aquilo muito intrigante. Como eu disse, isso está longe de ser meu objetivo, eu apenas quero ter espaço e tempo, de maneira organizada.

Pois bem, lendo lendo e lendo and conversando com minimalistas em Berlim, eu decidi que queria entender e viver um pouco este lifestyle. Vi que aquela era minha solução, meu caminho.  E agora vou contar o que me motivou:

– O Minimalismo simplifica a vida de maneira significativa e isso nos faz perceber que existe um caminho melhor, mais feliz e muito gratificante pela frente.

– Ter uma vida maravilhosa não significa ter coisas da moda ou coisas caras. A minha felicidade está na minha família, nos meus amigos, nas pessoas que amo. A felicidade está em fazer e receber o bem, em dar risadas e comer coisas gostosas. Ninguém vai gostar mais ou menos de mim porque estou usando minha Chanel. 

– Passar o dia no shopping não pode ser mais especial que passar o dia curtindo a natureza, ou num ambiente com pessoas que você ama, falando coisas boas.

– Sim consuma, sim, compre coisas que você gosta, mas pense para comprar, valorize cada coisinha adquirida. Curta o que você já tem e repense se precisa de mais. Analise se aquilo fará a diferença. 

Eu garanto que, você pode achar sua vida maravilhosa hoje, mas tornando-se “um pouco minimalista”, sua vida será muito melhor.

3. Como ser Minimalista?

A primeira coisa que preciso lhe contar sobre esta transição para a vida um pouco Minimalista é o seguinte: vai doer! Sim eu aposto que vai sim…!

Para tornar-se minimalista você deve estar disposto a retirar da sua vida tudo o que tem te feito perder tempo, o que torna sua vida estressante, o que faz da sua casa uma bagunça (calma, não estamos falando de filhos, maridos ou afins…! Estamos falando de coisas! Ok um péssimo namorado mala pode sim ser dispensado junto com as coisas…). Você precisa ter em mente que vai tirar da sua vida o que está tornando sua vida estressante e muitas vezes isso pode ser um simples eletrodoméstico que vive quebrando.

A FELICIDADE NÃO ESTÁ NAS COISAS! Gente, para ser minimalista você tem que encarar aquela balela toda que amo e prego.
Obvio que todos nós precisamos de coisas para viver. Aqui estamos falando do excesso, ok?! Eu quero ter coisas, mas eu quero ter apenas o que eu preciso e que seja o melhor. O que não precisamos é ter coisas e mais coisas, comprar só porque num sei quem comprou, compreende?! Não precisamos de 1 de cada cor! Podemos ter apenas o melhor… Ainda, vamos parar de ser escravos das coisas! Eu preciso comprar estes óculos da moda ou minha vida vai acabar… Páaaara…! Você é muito melhor que isso… Tenho certeza que um fim de semana num hotel incrível (que custa a mesma coisa que os óculos) vai te fazer muito mais feliz…!

– Ser minimalista é encontrar a forma mais simples e pacífica de viver a vida.

– Ser minimalista é conseguir encontrar a beleza em tudo, é ver o lado bom das coisas. Ser minimalista é conseguir sentir o sabor das coisas, é notar os detalhes.

Será que consegui explicar um pouco desta tal fase Minimalista?

Bem, já estou me estendendo demais né? Acho que aqui já tem bastante informação ou blá blá blá…

Faremos assim, vou começar a preparar um outro post, com mais conteúdo, pois acho que ninguém aguenta ler muito mais que isso…!

Gente, quero muito saber se vocês já se imaginaram minimalistas, se já leram algo sobre o assunto ou se já viram casas de pessoas minimalistas?! Vamos trocar idéias sobre isso…! E quem quiser mandar comentário, mas não quer que eu o publique, é só escrever tá? Eu respondo particularmente, no maior segredo.

bj bj bj e até o próximo

Rê Nunes

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Dica de Hotel em Brasilia: Royal Tulip Brasília Alvorada

Dica de Hotel em Brasilia: Royal Tulip Brasília Alvorada

dica de viagem brasilia

Olá gente, primeiro post sobre viagem do ano!

Eu tenho conversado muito sobre a dificuldade de viajar com o dólar no nível que está! Pois bem, aí vem a pergunta: Você conhece realmente o seu país?! E ainda: Que tal procurar destinos menos óbvios em nosso imenso e maravilhoso país!?

Pois bem, esta é a resposta que tenho dado para quem me pergunta como farei para viajar agora! O Brasil é imenso e não precisamos ficar atrelados aos roteiros de sempre, ou repetir as mesmas viagens. O Brasil tem muita coisa maravilhosa, não só praias (não estou desdenhando, juro!). E foi isso que eu fiz no meu final de ano. Eu já não costumo fazer grandes viagens no Réveillon por não ter tempo, visto que minhas funcionárias costumam tirar férias e ficamos na correria da loja. Também, sempre optei por passar a virada no Brasil, as poucas vezes que passei fora, nunca foram  muito legais.

Bem, para falar a real, eu também não queria viajar para um lugar muito cheio, praias lotadas e, muito menos para lugares com grandes baladas. Eu realmente resolvi focar num lugar com natureza e “raiz”, sabe?! Queria aproveitar algo diferente. Assim, estudando, estudando, o Tatá sugeriu a Chapada dos Veadeiros e acertou, pois foi um dos lugares mais incríveis que eu já estive.

Óbvio que a Chapada renderá muitos outros posts e não será o foco agora. Ocorre que, ao traçar o roteiro percebi que teríamos que passar por Brasília e óbvio que eu quis aproveitar a oportunidade para conhecer a Capital do nosso país.

Gente, isso é vergonhoso e real: EU NÃO CONHECIA BRASÍLIA! Ok, eu assumo que é um absurdo. Eu conheço trocentas capitais por aí e a do meu país eu não conhecia. Ainda bem que tive a oportunidade de visitá-la entre Natal e Réveillon, no maior estilo turista.

Brasília é sensacional. Pensa numa cidade que realmente vale a pena fazer turismo! É claro que eu estive lá numa semana totalmente calma, de férias e acho que isso deve ser levado em consideração.

Brasília tem uma história incrível. A história da criação de Brasília é recente, mas é muito rica e não deve ser tratada como mais uma cidade normal… Brasília é muito especial e cheia de arte, principalmente em sua arquitetura. Ainda tivemos a oportunidade de conferir uma exposição de fotografia de tirar o fôlego. Foi muito especial. Ah, e os restaurantes?! Comemos muito bem…

Neste post o objetivo será indicar hotel para hospedar em Brasília, visto que há a possibilidade de ficar na cidade num lugar com cara de resort.

Vocês sabem que eu amo um bom hotel e claro, sempre procuro algum lugar que carregue um conteúdo maior, um contexto bacana, ou algo para oferecer. E pesquisando, descobri que o Royal Tulip Brasilia Alvorada foi arquitetado por ninguém menos que RUY OHTAKE!

Reparem na arquitetura do hotel, como faz lembrar várias obras do mestre, inclusive do Instituto Tomie Ohtake aqui de São Paulo.

A arquitetura já vale muito a hospedagem. O conforto do quarto, área de lazer e café-da-manhã (merece elogios!!!) e o ótimo preço, pelo menos nesta época que estivemos por lá!

Antes de mostrar as fotos, gostaria de destacar que o hotel não está localizado numa área central. O hotel é afastado e nós estávamos com um carro alugado, o que facilitou. O hotel ofereceu tour com guia pela cidade e foi bem legal.

Agora um pouco do hotel:

dica de hotel em brasiliaAdorei a decoração e área interna. 

hotel em brasilia dicaAchei incrível esta peça que conversa com todo o estilo de Ruy Ohtake.

hotel promoção brasiliaOs traços do artista/arquiteto/design presente em todos os detalhes! Reparem no teto…!

dicas de brasiliaA área da piscina também é linda… Nem pudemos curtir, por falta de tempo, mas quero voltar! Ah, a academia é bem boazinha…

onde hospedar brasiliaEste pierzinho é muito fofo. Fiquei na vontade de fazer o passeio de barco…

qual o melhor hotel de brasiliaA temperatura nesta época (dezembro/janeiro) é bem tranquila! A noite até esfriou um pouco, mas choveu bastante. 

melhor hotel de brasilia dicaO quarto é excelente e tem várias opções legais… Amei a arte de Niemeyer na cabeceira da cama…

hotel ruy ohtake brasiliaArte de Tomie Ohtake logo na entrada do hotel, vai dizer que isso não é especial?

look osklen blogLook do Primeiro dia em Brasilia: Vestido Osklen, Camisa Star Assim, Bolsa Chanel, Óculos Ray Ban e Sandalias Birkenstock. 

Fotos: Rê Nunes e Tatá Lazzuri.

Bacana não acharam? Eu encontrei o melhor preço do Hotel Royal Tulip Brasília no hoteis.com, link aqui. E não esqueçam de comprar com café-da-manhã!

Site do Hotel Royal Tulip Brasília:
royaltulip.com

E então gostaram da dica? Se quiser compartilhar alguma dica de viagem, sugerir e até criticar, use o campo abaixo ou mande mensagem para o e-mail renunes01@gmail.com.

bj bj bj e vamos viajar…!

Rê Nunes

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Pensata: Como lidar com críticas?

Pensata: Como lidar com críticas?

como fazer amizade

Estou lendo um livro chamado Como fazer amigo & Influenciar Pessoas de Dale Carnegie. Longe do que parece, este livro não trata-se de um auto-ajuda voltado à arte de fazer amigos, nem pensar!

Este livro é excelente para quem quer aprender a lidar com as pessoas, principalmente no ambiente profissional.

Eu acredito que um dos principais pilares da vida é o relacionamento com as pessoas. Eu não sei e nem gosto de viver sozinha! Dou imensa importância à minha família, amigos, colegas e parceiros de trabalho. Todos são fundamentais para minha vida…! E claro que não para por aí, dou muita importância à senhora que faz a limpeza da minha casa, ao caixa do supermercado, ao gerente do banco, ao lixeiro, enfim, a cada pessoa que  de alguma maneira faz parte da minha vida…

Por isso, entendo ser fundamental estudar (estudar para mim é desenvolver o tema, é destinar um tempo ao assunto…) para ter a melhor convivência com as pessoas! Sim, estudar – de verdade, não acredito que conviver bem com as pessoas seja tão fácil quanto parece… É sempre importante focar que: cada pessoa que aparece em nossas vidas tem extrema importância, temos que lidar bem com elas.

No que se refere ao trabalho, acho importante destacar que exercer a liderança dentro de um grupo não é nada fácil, afinal, existem duas maneiras de se alcançar o respeito: ou conquistando-o ou pela força! Eu, com certeza, objetivo sempre CONQUISTAR O MEU RESPEITO, nunca o impor.

E olha só, eu sempre trabalhei com papel, por mais de 10 anos, e lidava com poucas pessoas. As pouquíssimas pessoas que eu lidava, acabaram tornando-se muito amigas, mas não tive parâmetro sobre como lidar com clientes ou funcionários.

Ocorre que, as coisas mudaram! Há 2 anos deixei o escritório e passei a comandar uma equipe numa empresa. Passei a lidar com pessoas de verdade. Tive que aprender a respeitar e ser respeitada. A lidar com opiniões divergentes, com vaidades, com egos e muito mais.

Por tudo isso, achei bem importante começar o ano trocando esta idéia com vocês, sobre a importância de respeitar cada pessoa que está ao nosso lado, independente de sua posição em nossa vida.

Sobre respeitar a opinião alheia e criticar menos, destaco que somos seres humanos acostumados a julgar e criticar constantemente. Que tal aproveitar o começo do ano para mudar isso?! Eu estou disposta a me analisar antes de analisar o próximo. A me julgar, antes de julgar o próximo. E o mais importante, a me colocar no lugar da pessoa, antes de emitir qualquer opinião. Eu realmente estou disposta a criticar menos e vou exercitar isso!

Bem, após alguns capítulos bem interessantes do livro que mencionei, resolvi compilar algumas dicas que aplicarei no meu dia-a-dia e vou compartilhar aqui no blog:

1. Você conhece alguma pessoa que deseja modificar, aconselhar ou melhorar? Ótimo, mas antes de criticar quem quer que seja, observe a si mesmo. Comece este exercício olhando para você. Será que antes de apontar o problema de alguém, não seria hora de refletir sobre os seus? Lembre-se do clássico a atemporal ensinamento de Confúcio: Não se queixe da neve no telhado da casa do seu vizinho, quando a soleira da sua porta não está limpa. 

2. Toda vez que tratar com pessoas, lembre-se não está tratando com criaturas de lógica, por isso não cobre tal comportamento. Pessoas são criaturas emotivas, suscetíveis às observações norteadas pelo orgulho e pela vaidade. Isso significa que nunca saberemos como reagiremos a uma crítica!

3. Aplique a teoria de Benjamin Franklin: Não falarei mal de nenhum homem, falarei tudo de bom que souber de cada pessoa. Estou exercitando esta teoria no meu dia-a-dia e o resultado tem sido excelente. Sinto-me muito mais feliz elogiando, observar o lado bom de cada um é maravilhoso. O mundo fica muito melhor quando destacamos o que há de melhor, sem criticar o que é não achamos legal.

4. Mentalize mais uma excelente teoria, de Carlyle: Um grande homem demonstra sua grandeza, pelo modo como trata os pequenos.  

5. No lugar de condenar os outros, procure compreendê-los, procure descobrir porque fazem o que fazem. Esta atitude é muito mais benéfica e justa do que apenas criticar. Este exercício gera simpatia, tolerância e bondade, o que é maravilhoso. Nunca se esqueça que é mais fácil entender, quando se conhece.

Para fixar e simplificar, vamos exercitar juntos:

NÃO CRITIQUE, NÃO CONDENE NÃO SE QUEIXE. 

E então, o que acha desta idéia?! Vamos tornar a nossa vida melhor?!

bj bj bj e uma semana maravilhosa para todos nós!

Se tiver alguma dica, sugestão ou comentário, use o campo abaixo ou envie-me um e-mail no renunes01@gmail.com.

Mais no meu Snapchat @mybestwishblog.

Rê Nunes

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